Bildiğim kadarıyla kira sözleşmeniz ne zaman yenileniyorsa o zamanki durum geçerli. Yani eğer temmuzda yenileniyorsa altı ay önce yaptığınız konuşmanın zaten bir geçerliliği yok. Bugünkü kural %25 zamsa siz de %25 zam yaparsınız.

Duygu sömürüsünü yüz yüze yapacak. Tehditvari konuşmaya başlarsa direkt kalkıp git. Düzgün yaklaşırsa ben olsam %25 değil, TÜFE ortalamasına göre, ya da %50 falan yapardım.

İkinci paragrafta yadıkların için söylüyorum, 6 ay önce iki katına falan çıkarmak istemesinin hiçbir bağlayıcılığı yok. Yasaya aykırı zaten bu söylediği. Önceden söylemiş olması hatta kontrata yazmış olması bile bir şeyi değiştirmez. TÜFE ortalaması neyse onu yapabilir en fazla.

eğer kirada pazarlık yapmak istemiyorsan; sakin kal. dinle. anladım, sizi dinledim, maalesef durum bu. yasal oran bu. bütçem bu kadar. mümkün değil de. detaylara girme, tartışma. kendini savunmaya çalışma. ekstra bilgi verme karşı tarafa. o anlatsın istediği kadar. her seferinde anladım ama maalesef de. çıkmanı istiyorum derse de, mümkün değil çıkamam de. neden mümkün olmadığına girme. şöyle şöyle yapacağım derse, tehdit ederse, siz bilirsiniz, nasıl isterseniz de.

eğer pazarlık istiyorsan da aynı şekilde sakin kalıp, çıkabileceğin yerin 2125 ile ortasını söyle. yanaşırsa, bir yerde buluşursunuz.

Merhaba, hem ev sahibi hem kiracıyım. Bu yasayla ev sahibi de mağdur bir yandan, %25 çok düşük bir oran. Hakkınız %25 yaptırmak en fazla tabii ki, ama yine de ödeyebiliyorsanız %35’lere çıkabilirsiniz. Sonrasında başınızın ağrımaması adına, hem de kötü olmayın bence. Ama yine de içiniz el vermiyorsa, ödeyemeyecekseniz %25 hakkınız tabii ki, %35 size kalan bi insiyatif, çok da fark yok gigi açıkçası.

ben kendisine tüfe oranında zam yapabileceğini, onu da kabul ettiğimi söyledim ancak ona bile itiraz etti. bir altımdaki komşumun 1800 TL olan kirası için bu ay 4500 istemiş. Ne kadar koparabilirse onun peşinde maalesef. Hepinize çok teşekkür ederim, yazdıklarınıza uygun hareket edeceğim.

açıkcası burada yazılanlar taraflı ve biraz da etkisiz. ev sahibi çıkarmak isterse evi kardeşine satar, tadilat yapar, başka evi yoksa ben oturucam der çıkarır. bütün bunlar sonucunda sonunda çıkar kiracı ve daha maliyetli olur. asgari ücret 6 ayda 2 katına çıktı. kazancınız artmıştır. bence rayiçe yakın bir şeyde anlaşın. 4500 ise 3500-4000 arası kapıtabilir belki. bu şartlarda bu kış birçok ev sahibi ev kiralamayacaktır. gül gibi barınma krizi çıkacak.

Kira miktarından ötürü %25 ve %40 arasında büyük bir fark yok. İlla %25 diyorsanız yasal oran bu ama karşı tarafı da düşünmek lazım. Ama şunu söyleyim sizi çıkarmak istese muhakkak bir yolunu bulur. Mesela şu anki kira miktarınız düşük olduğu için ben oturacağım deyip çıkartır, ceza falan neyse öder geçer. Çünkü yine avantajlı oluyor. Diğer yollar da kapsamlı tadilat, kentsel dönüşüm, evi bir yakınına satmak(anne baba vb).

Kısacası 3-5 hesap yapmaktan ziyade anlaşmaya bakın.

"ev sahibi çıkarmak isterse evi kardeşine satar, tadilat yapar, başka evi yoksa ben oturucam der çıkarır"

işte hak hukuk bilmeyince böyle sanrılar olabilir. dik dur eğilme. beğenmiyorsa satsın evi. yüz yüze görüşmeyi de evde yapma bence. burası benim evim tavırlarına girer falan canın sıkılır. sonucu yazarsan iyi olur.

güncel durum avukatla konuşturdum. 4000 TL istemiş, avukat olmaz diyince 3000 olur ama kimseye söylemeyin yoksa da randevu verin ben evi satacağım demiş. Yarın arayacağım 2500 yoksa da gelin satın diyeceğim.

4500 istediği bir alt komşuma da "kimseye söylemeyin 2500 olsun" diyerek anlaşmışlar.

virginia angus - nisantasi

Grungy overall en iyisidir. Klasik ye bi de ballı brie'li ye 2 kişi gidersen.

dürüst olmam gerekirse-bu arada kendisine çok kıl olur hiç sevmem ama,

geçenlerde Nusret denedin caddebostan otobüs durağının hemen orada. İçecek ve gerçekten bol patates 130 verdim ve çok büyük bir keyifle yedim.

Herkes bu konuda ayrı bir şey söyleyecek: akali, biber, zapata, grungy, basta, nusret, coni&co…

Ben hepsini denedim neredeyse, aralarında hmm güzelmiş, bir daha gelinir dediklerim de oldu. Ama en iyisi, bana göre, zula.

Arca Alacatı- Beşiktaş

Bartos-Cengelköy

An İstanbul-Resitpasa

Grungy -Teşvikiye


Seç beğen al:)

Brand burger, by ulus steakhouse burger

Zula - biber ikisinin de anadolu be avrupada şubeleri var

Fiyatlarını manasız artırdılar ama Hızlı Burger'i severim ben.

Akali ve zula bence

benim favorim akali. zula basta iyiydi, kisa sure sonra cok tuzlu gelmeye basladi.
barto's var, guzel duruyor ama henuz deneme sansim olmadi. vedat milor begenmisti.

nusret diyorum ben de.
yiğidi öldür hakkını yeme. adam işini iyi yapıyor.

Türkiyenin en iyi hamburgeri nusret. Fiyatı da gayet iyi bence. Hamburger, patates, kola, tatlı 130tl. Tatlısı çok hafif bi şey. Menü gayet doyurucu. Nusrette yediğim etin tadını başka hiçbir hamburgerde almadım. Gerçek et tadı bu demiştim ilk yediğimde.

prime grill

zula'yı beğenmiyorum.

Primitif

ABD, Los Angeles

berlin

Lugano. İtalya görünümlü isvicre resmen.

ben ispanya'yı çok beğeniyorum, barcelona olabilir mesela.

San Francisco sanirim

Benim için floransa. İş olanağı falan umrumda değil, benim için bir şehri yaşanılası yapan çoğu şeye sahip.

ABD, New Hampshire
ABD'nin en homojen nüfusu burada, halk İngiliz kökenli beyaz, iklimi Bolu Yedigöller ayarında. Boston, New York gibi yerlere çok yakın mesafede. Refah desen ABD.

Viyana.

Amerikayi gormedim onu liste disi birakiyorum gorursem fikrim değişebilir.

Avrupa'nın bircok yerini gordum, gezmek icin cok guzel yerler ama yasamak icin direkt Amsterdam derim.
Amsterdam bir tarafa butun Avrupa bir tarafa. Sehrin her tarafından pozitif enerji akiyor. İnsanlar guleryuzlu, herkes rahat, orada bulunmak bile insani rahat hissetririyor.
Bir Viyana asiri sikici ve bogucu mesela bana gore. Keza Almanya sehirleri.

Barselona

bu saydığınız sebepler nedeniyle değil ama hayalim olmasından mütevellik britanya, mümkünse londra'da yaşamayı çok isterim.

Ben Portekiz'de yaşamak istiyorum, oyum Portekiz'e.

barcelona veya amsterdam. ama daha çok barcelona.

tanidigim bir yahudi asilli turk benim ayni soruma "en iyi para kazandigin yerdir" demisti zamaninda, ben de ne diyor ya bu bunak demistim.

15 sene sonra anladim ki dogru demis eleman, harbiden ulke farketmeksizin en yasanilir yer en cok parayi kazandigin yer. ulke kotu durumda olabilir ama kaymak tabaka her zaman guzel yasar.

herkesin 2-3gunluk tatil ile ya da filmlerden gorup etkilendigi yerlerde aslinda para sikintisi var ise yasamak ciddi eziyete donusebilir. karafatma kontenjanindan los angeles'da yasamanin bir kiymeti yok. bu asgari ucretle istanbul'da surunmeye benziyor.

En iyi kazandığın yer bence de. Şu an Türkiye'de evin varsa Türkiye bile iyi olabilir.

iyi bir isin varsa kesinlikle amerika birlesik devletleri. oyle bir para indiriyorlar ki su anda dunyanin baska bir yerine gitsem maasim yarisina iner. uzerine avrupa'da oldugu gibi ulus devlet degil, yabanci olarak gorulup dislanmiyorsun. havalimanina indigin an buranin bir parcasisin. yine iyi bir isiniz varsa saglik sigortasi da kapsamlidir, sosyal devlet olmamasini da hissetmezsiniz. ama ben uber yapacagim derseniz riskli bir secim olur.

amerika'da benim gordugum kadariyla yasanilacak guzel sehirler;
boston
new york
seattle

kiyilardan cok uzaklasmamak lazim. icerileri biraz girdin mi oyle comarlarla karsilasirsin ki yozgatli hasan amca'nin elini opesin gelir.

İş olanakları: Yerine göre aşırı değişken olabilir.
Sosyal yaşam: Bizim millete en çok Balkanlar uyar. Aynı kafa. Biraz muhafazakarsan Ortadoğu da olur. Orta Asya...eh, biraz.
Güvenlik: Japonya.
Sağlık: Batı Avrupa, Kanada. Sosyal devlet kavramı halen bir miktar geçerli. İngiltere için de tırt diyorlar, Amerika'da tıp ileri olsa da ulaşılabilirlik yok. Japonya Avrupa'dan kötü, Amerika'dan iyi.
İklim: Bu da kişiye göre değişir. Benim gibi yazcıysan tropik kuşak. Kış seven, kar isteyen biri isen Rusya, İskandinavya, Kanada.

Barcelona

@ d max

saglikda kanada direk elenir, basit bir MR icin 6-9 ay, basit ameliyatlar icin 3-4 sene sira beklenilen bir ulkede saglik hizmetleri pek iyi denemez herhalde.

Hmm...oranın Amerika'nın aksine biraz daha sosyal devlet olduğu aklımda kalmış ama bu kısım biraz İngiltere ile örtüşüyor. Orada yaşayan arkadaşım benzer bir şeyler yazmıştı.

Maaş mahkumu değilsen İstanbul baya iyi.

coluk cocuk gelecek korkusu yoksa turkiye ege kiyilari iyi
cocugumun gelecegi de kurtulsun dersen avrupa, amerikanin egitim sistemi boktan ve pahali, saglik sistemi de pahali.
Tekim, param sonsuz, asya, kuala lumpur singapur phuket

ben
istanbul 18 sene
ankara 5 sene
kuala lumpurda 4 sene
tel avivde 4 sene
buenos airesde 6 sene
didim 2 sene
ingilterede 2 sene (su an devam) yasadim
Cogu ulkeye de is/tatil icin gittim.

Cocugum olmasa, uzaktan calisarak pound kazaniyor olsam giderim ucuz/ingiliz somurgesi ulkeye, expatlarin yasadigi ultra luks hayati yasar mutlu olurum

Bu arada alim gucum Avrupa standartlarinda olsun, Turkiyeden bir yere kimildamam.

Ankara, Türkiye.

En başta nerede tatil yapılır sorusunu araştırıyorum. Google Maps üzerinden ne var ne yok, nasıl bir yer olduğunu anlamaya çalışıyorum. İçime sindiğinde otel aramaya başlıyorum.

Sonrasında ne yapılır nerede ne yenir, nerede denize girilir kısımları geliyor.

Bu sene Kaş'a yaptım tek başına deniz tatilini. Otel arama sitelerinden defalarca araştırıp karşılaştırdım Google Maps'den konumuna baktım. Şahsen site üzerinden yaptım otel rezervasyonunu. Arayıp rezervasyon yapabilirsiniz tabii.

Fethiye Nautical ve Perdue otellerini tavsiye ederim.

Servisle bir saat. Kocaeli.

25 km ama karşıda. Toplu tasıma kullanıyorum iyi günde 50 dk kötü günde 80 dk. Kadıköy-bahçelievler

6 km, istanbul lokasyon, servisle 12-13 dk sürüyor.

5km, araba veya bisikletle 20 dakika, toplu tasima veya yuruyerek 45-50 dakika. bisikletle gidiyorum. amsterdam.

120 km.

Ev Kadıköy, iş Çerkezköy. sabah 2 saat, akşam 2,5 saat sürüyor ev iş arası.

18km. Servisle 25-30dk civarı sürüyor.

10 kilometre, kısa bir yürüme ve vapurla kapıdan kapıya yarım saat. Sarıyer, İstanbul.

3 km, arabayla trafik yoksa 5-7 dk, varsa 10 dk, koşarsam 13-15 dk

Maslak istanbul

ev iş kadıköy, 2.5km. yürüyerek 25 dk.

Ataşehir, yan bina. Yürüyerek 3 arabayla 5 dakika (ters yön)

5km, metroyla 10 dakika sürüyor. bazen yürüyorum 50 dakika sürüyor.

Çoğunlukla evden çalışma. Nadiren işe gidilirse, 450km.

55 km, 1 saat. İstanbul.

4,5 km, araçla 15 dk, metro kullanırsam girdisi çıktısı 30 dk.

32 km
kartal-besiktas ortalama 1 saat geciyor yolda. is cikis saati vs olsa 1saat 40 dakikaya kadar yolu var

ist ataşehir, 2 km.

Kadıköy - Dünya Ticaret Merkezi (Bakırköy) 30 Km

Sabah 6.47'de alıyor beni. Ring servisinden dolayı 7.40 gibi ofiste oluyorum. İnmesi ring servisine binip Dtm'e gitmesi bi 10-15 dakika buluyor.

Dönüşte: Marmaray'a servis var 16.52'de. En erken 18.00'de evdeyim.

Yan oda

20km
arabayla 20-25dk
toplu tasima ile 2 saat
yurtdisi

25 km
Arabayla 20-25 dk
Ankara

Ankara
20 km
25 30 dk

35 km, servisle 45 dk.

Ev İzmir, iş Manisa

Yalnız değilsin, senin gibi binlercesi var.

Sigara tiryakisinin sigarayı bırakması, bir alkoliğin alkolü bırakması, uyuşturucu müptelâsının uyuşturucuyu bırakması durumunda ne oluyorsa sen de az çok o durumu yaşayacaksın. Her gün sevgi alıp sevgi veren ruhun bir süre acı bunu yapamayacak ve yeni duruma alışmaya çalışacak. Yaşadığın şey basit bir ilişki ise hiçbir şey olmayabilir de. Bu yaşadığın ilişkinin yoğunluğuna bağlı.

Bu sadece geçici bir his.
Yalnız değil yalnız hissediyorsun. İkisi farklı şeyler.

İlkndefa mı ayrıldın? Öncekiler nasıl geçtiyse bu da geçecek.

Dünyada kaç milyor insan var. Ruh esin şans eseri 30 km ötede oturmuyordu. Aynı güzel zamanları yasayabilecegin birçok insan dışarıda dolaşıyor. Yine denk geleceksin

Yurtdışına git mümkünse.

Gençlik o kadar kısa ki. Başkalarını da seveceksin inan , sadece yaşa, şu anı yaşa gez eğlen

O kadar çok iyi anlıyorum ki seni.

Kaç ay geçti üzerinden ama yalnızlığım hiç geçmedi.

(git: 1511143)

Mantıklı tabiiki. O faizler enflasyonun çok gerisinde kaldı

kesinlikle evet.

Evet.

1. her ay ihtiyacim olmayan gereksiz harcama butcem var. kendimle anlasmam su sekilde o parayi harcamak *zorundayim*

2. dumduz parayi asla kabul etmiyorlar ama hediye falan aliyorum ya da yemege vs cikariyorum surekli

3. bir noktada cok yapiyordum ama ulkenin yarisindan cogunun aktif olarak sadaka kulturune itildigini gorunce maalesef biraktim insanlara yardimi. ara sira hayvan barinaklarina vs bagis yapiyorum

1. Jest olarak değil de kendimi iyi hissetmek için güzellik sektörüne her ay biraz para kaptırıyorum.
2. Ailem benim çocuğuma 3 sene a’dan z’ye tüm masraflarını üstlendi. Ben 4 aydır iyi bir işte çalışıyorum. Geçen ay 13k verdim salonun tülünü perdesini yeniledim. Bu ay 10k verdim ikisine özel sağlık sigortası yaptım. Ondan önceki ay kardeşimin bedellisine 10k vermiştim. Bu ara elibol davranıyorum emekleri çok diye ama ev kredisine girmeyi düşünüyorum. O zaman hatrı sayılır bir yardımım olmaz. Bekarken kuruşumu görmemişlerdi mesela.
3. Doğuda yaşayan okul okul yardım yapan arkadaşlarım var. İki üç ayda bir oraya yakında gidecekleri okul için listelerindeki ürünlerden alıp gönderiyorum.

1. Hauir
2. Jayir
3. Hayir

1. Nadiren. Retro oyun konsollarıyla ilgileniyorum bu ara. 3-4 ayda bir 500-1000 lira arası bi konsol alıyorum biraz uğraşıp satıyorum mesela.
2. Kardeşime 1000 lira civarı ay başında veya bi kaç gün içinde atıyorum.
3. Belirli bir kuralım yok. Denk gelirse yapıyorum.

kendime degil de sokak hayvanlarina jest yapiyorum mama alarak :D artik kimse mama vermemeye basladi.

yardima ihtiyaci olana kendi butcemi zorlamaycak sekilde maas alimindan bagimsiz yardim ediyorum zaten.

anne baba ve birkac akrabamiz var onlara da ufak tefek seyler aliyorum yemelik icmelik. kedime odulluk bisiler aliyorum :)

voaa kendim icin hic bisi yapmiyomusum!

1. maaş alsam da almasam da kendime çok iyi bakıyorum.
2. Annem harçlık gönderiyor. Yapma, etme diyorum, EUR altın gönderiyor. Çocukluğunda yapamadım, şimdi izin ver diyor. Benden bir şey kabul etmez ama hediye alıyorum.
3. Yardım yapıyorum. Bir dernek kanalıyla. Kendim de bilgisayar aldım bir okula. Şirket de yardım ediyor, orada destek oluyorum. Kırsaldaki devlet okullarının hali çok fena.

1) maastan bagimsiz olarak istedigim seyi istedigim zaman aliyorum. Yani soyle, eger bir ihtiyac ise hemen aliyorum. Eger bir hobi urunu, gereksiz bir sey, bir seyin fazlasi vs ise online olarak sepete atip birkac gune hala istiyorsam o zaman aliyorum. Bazen o arada o seyle ilgili bir detay ogreniyorum ve fikrim degisiyor cunku.

2) babam yok. Anneme her ay maasimi aldigim gun para gonderirim. Ihtiyaci oldugu random zamanlarda da gonderirim.

3) duzenli olmasa da yilda birkac defa bagis yapiyorum. Bazen bir dernege, bazen de tanidigim birinin organize ettigi bir aktiviteye.

1. Bonus monus almadıysam yapmıyorum.

2. Babam emekli annem ev hanımı. Bu emekli maaşı ve pahalılıkla yardım yapmadan yaşamaları pek mümkün değil.

3. Düzenli yapmıyorum.

1. Kesinlike hayir. Zaten kazandigim paranin tamamini kisisel hedefler icin biriktiriyorum. Sirf "jest" olsun diye plansiz tuketim yapmam. Maas alinca bir anda zenginlesmedim, gene buzdolabinda ne varsa onu yiyorum.

2. Hic para vermedim ama yanlarina gidince bir ihtiyac varsa alirim.

3. Evet ama duzenli degil, gerek olustukca.

1- Hayır, kendime jest yapma alışkanlığım yok.

2- Para almıyorlar da faturaları kredileri falan kendi üstüme aldım. Emekli olsalar bi kredi kartı çıkarıp falan veririm herhalde.

3- Patreon'dan sponsor olduğum insanlar var. Yani çocuklara falan yardım etmek de güzel de, yaratıcı ve bişeyler yapmak isteyen insanlara fon yaratmayı, onların bağımsız çalışabilmesini sağlamayı daha kıymetli buluyorum.

1-) maaş alınca değil de denk geldikçe.
2-) nakit olarak istemezler o yüzden farklı şekillerde, evet.
3-) üniversitede öğrencilik yıllarımda kredi kartına talimat vermiştim. Halen daha otomatikte. İşsizlik veya maaş durumuna göre bağış miktarını düzenliyorum. Bir de etraftan duyarsam denk geldikçe yardım etmeye çalıştıklarım oluyor ama o çok az denk geliyor.

1) Hayır
2) Hayır, zaten versem de almazlar (düşününce durumları benimkinden daha iyidir hahaha). Arada bunu sever/kullanır diye gördüğüm bir şey olursa alıyorum.
3) Düzenli bağış yaptığım yerler var

T. Harv Eker'in Milyoner Aklın Sırları isimli bir kitabı vardı, orada bu şekilde "harcama fonu", "yatırım fonu", "bağış fonu" gibi şeyler yazıyordu, ona bir göz atmanızı tavsiye ederim, güzel şeyler yazıyor.

1 evet
2 hayır
3 ailesinin maddi durumu nedeniyle ünv kazandığı halde gidemeyen bir öğrenciden haberdar olduk, işyerinden bir kaç arkadaş birleşip her ay destek olduk, şimdi o öğrencinin okulu bitirdiği haberini aldık, bu mutluluk tarif edilemez. Güzel bir yola girmiş oldu. Bu sene aynı şekilde bir öğrenci daha var :)

Maaşlı çalışan değilim ama yeni iş alınca öğrencilere kitap alıyorum

1- Yediğim içtiğimden fazlasını kazanıyorum. Yani ay sonunda makarna yiyorum da maaşımı alınca bir pirzola yiyeyim demiyorum. Ay sonunda da pirzola yiyebiliyorum.

2- İhtiyaçları olanı veregeldim. Şimdi sadece annem var. Zorluyorum ama istemiyor. Kardeşim vasıtası ile yine ihtiyaçlarını kapatıyorum.

3- Yeğenime harcanması için kardeşime her ay rutin x TL gönderiyorum.

İlk soru yanlış anlaşılabiliyor. Biraz açmak istedim. Jest dediğim şey 29 gün makarna yiyip 1 gün et yemek değil. Bunun yemeğin fiyatıyla bir ilgisi yok. Kendinize sevdiğiniz bir yemeği ısmarlamaktan bahsediyorum.

Fethiye'de kamp alanları var. Likya yolu üstünde.

Bu sene her şeyin fiyatının çıldırması sonucu kampçılık ucuz tatilciliğin yolu olarak görüldü. Bunda 3 harflilerin ucuz kamp malzemeleri satmasının ve halkımızın genlerinde konar göçer hayatın bulunmasının rolü de büyük.
Dolayısıyla kamp yerleri mahşeri kalabalıklarla tanıştı.
Biraz bu yoğunluktan ve biraz da orman yangınları gerekçe gösterilerek kamp alanları dışında kamp yapmak bir çok şehirde valiliklerce yasaklandı.
Nereye gidersen git, gitmeden önce o kampın doluluk oranını telefonla kontrol et ve google yorumları ve puanını iyi incele.
İyi kamplar.

Şu harita da işine yarayabilir
www.google.com

fethiye kabak koyu güzel bir yer. ücretli kamp alanları da mevcut. birkaç sene önce orada bulunmuştum. ulaşım zor olduğu için çocuklu aileler genelde tercih etmiyor. ama bazen denizi çok dalgalı olabiliyor.

alka seltzer

alka seltzer ?

alka seltzer

sedergine upsa c

Soğuk bir bira iç. Onun dışındakiler hikaye.

bol bol su iç

Kusma varsa ekşi mayalı ekmek iyi gelir.

ayran ile sade soda karıştırıp iç.

alka seltzer +1

gece yatmadan bir tane, sabah kalkınca bir tane daha etkili oluyor.

300K krediyi veriyorsa banka mantıklı. Krediler mevcut oranları itibariyle otomotiv enflasyonuna göre bedava sayılır.

Oldukça mantıklı. Verilen faiz enflasyonun cok altında, bir sene sonra yari yariya hafifler kredin. ama cekebilirsen

Teşekkürler. Neden çekemeyeceğimi düşünüyorsunuz? Hiç kredi çekmedim bilmediğimden soruyorum.

Enflasyon bu kadar yüksekken politika faizinin çok düşük olması kredi veren bankaları orta vadede sıkıntıya sokuyor. Reel faiz zaten politika faizinden çok yüksek ama açıklanan enflasyon %80 iken bankaların verebildiği faiz %20'ler civarında. Banka da bu parayı başka yatırım kalemlerinde değerlendirmek varken niye sana bana vermeyi tercih etsin?

bankalar şuan 150bin üzerine kredi vermiyor

500k araba icin 180k kredi cektim gecen ay. Kredi puanim gayet iyi, bordrolarim, isim vs yeterliydi banka icin hemen onaylandi. Kredi faiz oranim da ozel bankalara gore dusuk (ziraatten aldim). Yani eger yapabiliyorsanuz ben de yapin derdim. Araba fiyatlari artip paranin degeri duserken gervekten kredilet bir sure sonra hafifleyecektir.

durumunuzu bilmiyorum ama kredi faiz oranları kredi kartı faizi ve ek hesap faiz oranından daha yüksek. ben olsam öncelikle kredi kartlarımın limitini yapabileceğim en yüksek seviyeye çekerim. sonra kmh limitini de aynı şekilde. sonra da tüm limitle (aylık alışveriş ve faturaları düşerek) taksitli nakit avans alırdım ve kmh'ı sıfırlardım. onlardan kalan tutara da kredi çekerdim. bir hesap kitap yap istersen, belki yapılabilir.

www.eksiduyuru.com

Kolajen tabletleri

supplement olarak yağ yakıcı(hydroxycut) alırdım. türkiye'de satılan içeriği ile amerikadakiler çok farklı. Amerikadakiler daha etkili.

ikinci el ürün mantıklı. sahibinden'de en çok gidenleri kontrol et.

Bana bir koli dolusu Matchbox alirsan sana parasini misliyle geri verebilirim mesela.

Sabit bir mekanla ilgili gerekiyorsa önceden telefona bir pusula uygulaması yükleyip bakabilirsiniz. Neticede değişmeyecek evin yönü.

Gündüz güneş üzerinden yön tayini yapabilirsiniz. Güneş öğleden önce doğu yönünde, öğleden sonra batı yönünde ilerler.

Gece biraz daha karışık, ama doğada kaybolmuş değilseniz illa gece yön bulmaya çalışmanıza da çok gerek yok. Yıldız kümelerini gösteren uygulamalar var, bunlardan birini indirip kutup yıldızını (alfa uesae minoris ya da ingilizcesi polaris) bulup hafızaya atın.

istanbul'da çok kolay. haritada yerini biliyorsan yönünü de bilirsin.

Deniz olmayan yerlerde zor. Denizli sehirlerde biliyorum da ankarada zor mesela sadece cok iyi bildigim bolgelerde genelde referans kullanarak.

Deniz olunca referansin deniz oliyor

Hocam her telefonda pusula özelliği yıllardır var. Çıkarıp telefonunla saniyede öğrenirsin. Teknoloji bu kadar gelişmişken hala ağaç gövdesinin ne tarafı yosunlu diye bakmaya gerek yok. Saati merak ettiğinde de güneşin konumuna ve gölge uzunluklarına bakmadığına göre yön tayin ederken de teknolojiden faydalanmakta bir sorun yok.

En kolay iki yöntem:

1. Gûneş doğudan doğar, batıdan batar :)

2. Cami minarelerindeki kapılar guneye bakar.

deniz referansi+1
sinra gun dogumu gun batimi

Gündüz saatlerinde doğu ya da batıyı tayin etmek kolay. Bunlardan birini bilince diğer yönleri de bilirsiniz.

yaşadığın ilin haritasını biliyorsan basit gayet. ben şahsen ankara'da ilçelerin ve semtlerin aşağı yukarı coğrafi konumunu biliyorum bir ilde yaşamaya başladığında bunları da öğrenmek faydalı olur bence. bir de tabi evinden bakınca güneşin nerden doğup nerden battığını bilirsin herhalde.

Yani harita bilgisi ve deniz referansi benim icin de gecerli.

Ben genelde google mapi sık kullandığım için yolun karadenize bakan tarafını kuzey diye tayin edebiliyorum ama hiç ihtiyacım olmadı.

Mümkünse başka iş bakın. Bu ekonomide sene sonuna kadar aynı maaşla insan çalıştırmak alçaklık olur. Üstelik asgari ücrete de zam yapılmışken.

Benim çalıştığım firma da yabancı sermayeli ancak fabrikanın yönetimi Türk. Mayıs ayında enflasyon zammı yapıldı bize %20-30 oranında. Buranın avantajı da işte maaşları net ücret üzerinden yatırıyorlar.

Yapıldı %40.

Ben işveren olarak iki ay önce %15 civarında bir zam yaptım çalışanlara. Bu ay da hayat pahalılığı oranına tamamlayacağız.

3 ayda 1 enflasyon farkı veriyoruz. Sene sonunda da personel giderlerinin cirodaki payı, eur’nun artışı ve resmî enflasyon arasında en yüksek orandan yıl içinde verilen zamları düşünce kalan oranda zam yapıyoruz. Satışlar EUR bazında yükseldiği için zamlar biraz abartı oldu bu sene. müdürler başka yerdeki direktör maaşı alıyor, şefler müdür maaşı alıyor. istifa etmeyi düşünenler şirketi en çok ben seviyorum, şirket kültürü oley’cilere döndü.

2 gün önce benzer bir soru vardı. Henüz zam belli olmamıştı.

Dün açıklandı zam oranı; Yüzde 43 oldu. Unvan fark etmeksizin, müdüründen işçisine kadar yüzde 43. Ağustosta alacağız.

2 - İki-dört yıl arası
3 - Dört yılda terfi olmadıysa çokun sınırında
4- Eğer terfi ediyor, mesleki olarak gelişiyor ve iş/hayat dengesini iyi kurabileceğiniz bir ortam varsa mantıklı.
5- İlk fırsatta, mümkünse 1 saniyede.

sektöre göre değişmekle birlikte 4 sene az bile. normal koşullarda işveren eğitip yetiştirdiği eleman 3-4 yıl sonra bırakıp başka yere gitsin istemez. sık iş değiştirdiği için elenen cv'ler biliyorum.

1. 10 gün, 13 yıl
2. Max. 5 yıl
3. Çok değil
4. Çok değişken bunun cevabı
5. Ne kadar çabuk o kadar iyi.

1- 7 Ay - 4.5 yil
2- 2 yil
3- Normal ama en ideal hamle daha yuksek bir yere atlamak.
4- Degisken
5- Bir yerde idareten duruyorsaniz 1. senenin sonunda is bakmaya baslamak mantikli.

En az 15 ay, en fazla 3 yıl bir yerde çalıştım. 3 yıldan fazla çalıştığın zaman elde ettiğin kazanımın (maddi/manevi) ciddi oranda düştüğünü düşünüyorum. Dünyanın en harika yeri olsa 3 yıldan fazla durulmamalı bence. Bu ayrıca, kişinin kendinde tembellik ve rutine bağlılık yaratıyor. Ortalama bir yer mesleki anlamda bir şeyler katıyorsa, ortalama üstüne geçişte acele edilmemeli diye düşünüyorum ama doyum noktasında sonra ilk fırsat değerlendirilebilir.

Not: Farklı kurumsal firmalarda 6 yıl çalıştıktan sonra aynı sektörde kendi işimi kurdum.

1- 4 ay - 18 ay. Ortalamam 8-9 ay falan.
2- 1 yıl civarı iyidir.
3- Çok.
4- Değil. Sonuçta çalışansın, karşında da şirket var. Uzun süre kalırsan tokatlarlar.
5- Geçebilecek hale gelmek: 1-2 yıl. Fırsat varsa hemen.

1. 1 yıl - 7 yıl
2. 3-4 yıl ama şartlara bağlı.
3. çok değil
4. terfi varsa mantıklı
5. işin seni tatmin etmiyorsa düzenli olarak iş bak. ilk fırsatta geç.

1. 3 hafta, 11 ay :’)
2. İş rahatsa 2-3 yılda bir
3. Bence çok
4. Eğer ilerleyebiliyorsa mantıklı
5. 5-6 ay

1. 6 ay-5 sene
2. öyle bir şey yok. önün açıksa aynı şirkette kalınır. ayda 240k TL alıyorsan neden ayrılacaksın.
3. değil. ücretin piyasanın altında kaldıysa, mutlu değilsen, köreliyorsan gibi nedenler iş değiştirme için süreden daha önemli.
4. evet. bknz. 3 - mutlu mesut isen, ayarları bozmaya gerek yok. sürekli hayat kararları almak çok stresli bir iş.

her gün olmasa da, 1-2 kere sinemaya gidebilirsiniz.

Bir gün beşiktaştan bebek'e doğru yürüyün. Yol üstünde kuruçeşmede migrostan bi şeyler alıp parkta takılın, bebekte de starbucks ya da caffe neroda kahve içersiniz. Dinlendirici aktivite.

nerede olduğunuzu bilmiyorum ama olduğunuz yerde bisiklet kiralayan varsa iki gece bisiklet kiralayıp etrafı gezin.
Başka bir gece kahve veya çayınızı termosa koyup kulaklığınızı da yanınıza alıp beğendiğiniz bir çimenlikte podcast dinleyip çay kahve için.
Bir akşam size göre zor ve karmaşık olan lezzetli bir yemek hazırlayın kendinize.
Birkaç gün de evde oturun, çok gezdiniz :)

İstanbuldaysan kadıköy yeldeğirmeni cafeleri keşfet, göztepe özgürlük parkına git...
kaçamak yapabilirsen erdek e gidebilirsin. İstersen deniz ptobüsyle günübirlik bile gidebilirsin

Sirkeci Hakikat’ten boya ve defter al, sahilde yap öylesine. Hem cafede yemek yemekten daha ucuza gelebilir hem de ruhunuza iyi gelir :)

sabah belgrad ormanı'nda yürüyüş. öğle saatlerinde klimalı bir yerde ol, evde de olabilir, kahvaltı yap, özen biraz.

Akşamları şunlara bak:

Eataly Mutfak Atölyesi
Byzantion Fest
Efsahne Beyoğlu Açık Stand Up Gösterisi
Blind İstanbul 2000's Party
IF Performance Hall 90-2000's Party

marmarayı 5e böl. ara durakları yürüyerek keşfet. yapmak istediğim şeylerden biri. benim yerime sen başla

duyuyorum. hatta surekli kulak tikaci takmama ragmen duyuyorum. (hiperakuzi mevcut, seslere hassasiyetim var)

yalitim berbat, ev 78 yapimi filan. hepsinde degil ama yeni yapilan evlerde de duydugum oldu. yalitima keske daha cok onem verilse.

Duymuyorum. Bitek köpeğin halı olmayan odada bişeyin peşinden koştuğunu duyuyorum, bi de seks seslerini.

Sert terlik varsa binaların %90'ında duyuluyor sanırım. Bizim evde de duyuluyor.
Son 5-10 yılda yapılan markalı rezidanslarda duyulmuyordur herhalde.

Malesef bazı insanlar yürümesini bilmiyor. Abartmıyorum 30 yaşındaki 50 yaşındaki kocaman şahıs daha nasıl yürünür onu bilmiyor.O yüzden de böyle derme çatma yürüyorlar. Benim üst komşum da bu sorunlu insalara dahil. Adam ayak topuklarını yere vura vura yürüyor. Hangi odaya girip çıkıyor. Oturduğum yerden anlayabiliyorum. Sanırsın evde asker yürüyüşü yaptırıyorlar. Her şeyi geçtim ayak için konforlu değil. Ayagında mı agrımıyor be adam! Ben bi gün bunu dışarıda yürürken gördüm. Düz kaldırımda da ayaklarıyla yeri dövercesine yürüyordu. Gülesim geldi gülemedim sinirlerim bozuldu. Dışarıdayken bile yürüyüsüyle çıkardıgı ses rahatlıkla duyulabiliyordu. Dedim bu yaşa gelmiş adama anası babası ögretmemiş ben mi ögrenecegim. Sonra da katlandım yıllar yılı. Yalıtımla alakalı bir durum değil . Bu türden sesleri Yalıtımla engellemek imkansızdır.

Duymuyorum.

Aynı binada arkadaşlarım var, 4 farklı evde test etme şansım odu, hiçbir şekilde duymadım. Bina 8 yaşında, düzgün bir imalat, herhalde onun etkisi var.

10 yıldır bu evden oturuyoruz hiç duymadım.

Evet duyuyorum. Sorun da etmiyorum, çok olağan, insanlık hali bu. Duyulmasının nedeni binanın yalıtımı ile alakalı. Biri bana sizin yürüme seslerinizden rahatsız oluyorum diye gelse, takıntılı biri olduğunu düşünürüm ve terslerdim.

Eğer küçük çocuklar koşturmazsa duymuyorum ama bizim evde de sanki zemin katta dikiş makinası sesi varmış gibi bir ses geliyor sürekli ne var ki aşağıdaki dükkan katı boş onun altındaysa depo olarak kullanılan yerde bir makina yok ama bu sesi sabah ve akşam dikkatli dinlenirse duymak mümkün. Kaynağını bulup susturmak istiyorum lakin kaynağı bulmak henüz mümkün olmadı. Bu arada ev 30 senelik neredeyse.

Duymuyorum. Yalıtım çok iyi. Maslak’ta lüks site.

Duyuyorum, yandaki teyze torununu bağırarak seviyor çümjü, öğleden sonra bi odayı kullanamıyorum torun uyuyana kadar mesela. Alt kattta sürekli kavga dövüş.c onların birbirine ne söylediğini duyuyorum. Hem yalıtım hem de insanla alakalı

Şap şap ses duyuyorum. Bu ayak sesi değil bence

Ayağını, topuğunu yere vurarak yürüyen insanların sesini hiç bi yalıtım kesemez. Bazı insanlar yürürken ayağının yere uyguladığı darbeyi kompanse edemiyor. Bam güm yürüyor. Ayak kaslarını kullanmıyor hiç. Bu insanlar sonra eklem problemi yaşarlar bence ama o başka konu.

Sert tabanlı terlik sesi, tıkırtılar vs yalıtımla kesilebilen şeyler.

Üst katımdaki yeni evlenmiş 25 yaşındaki kokona topuklu bir şeyle yürüyor üzerimde. Bazen gece 2-3 gibi bu sese uyanıyorum. Tek katlı gecekondu gibi bir yer bulup taşınacağım.

hangi odada olduğunu duyuyorum.
tuvalete girdiğinde de duyuyorum.
tek aile gibiyiz benim açımdan.

orta yolu bulmak zorunda degilsiniz. 1 senelik sözlesme varsa bekleyin sonuna kadar.

onun dertleri sizi ilgilendirmez. ayni sekilde sizin dertlerinizde onu ilgilendirmez.

5. yılını doldurmadıysan resmi zam rakamını yap, geç. muhattap olmana gerek yok (ev sahibi olarak belirtiyorum) kabul etmesi ya da etmemesi senin sorunun değil. kredisini ödemek zorunda değilsin. market fiyatları da seni ilgilendirmiyor.

5. yılına kadar bu süreci sürdür, 5. yılda orta yolu bulacak şekilde bir zam yapmak zorunda kalacağını bil ona göre plan yap.

Oha yüzsüze bak be, sizin yerinizde olsam beni taciz etmeye devam ederseniz iyi niyet göstermeden %25 zam yapıp geçeceğim vakti gelince derdim, yasal yolları kullanarak evden çıkarmak için elinden geleni de ardına koymamasini belirtir, bir daha bu konuda rahatsız edilirsem kendisini engellemek zorunda kalacağımı bildirirdim.

iyi niyetli davranmissiniz ama o uste cikmaya calismis.
%25 yapar gecerdim ben su durumda sirf inadimdan. cok isterse ihtar gondersin yillarca ugrassin.

zamani gelince %25 zam yapacagim der daha da fazla muhatap olmazdim ben. sen iyi niyetini belli etmissin ama o artniyetli yaklasmis. yasal prosedur neyse onu uygularim bu saatten sonra. isterse o da yasal prosedurleri uygulasin seni evden cikarmak icin. ben olsam whatsapp yazismalarini falan saklardim. yarin mahkemeye sunulur bunlar.

Sen fakirin evini tutmuşsun. 5 yıl dolmadan yasal orandan fazla zam isteyemez ama darlar da darlar seni. Sürekli böyle sinir stres içinde olursun. Altın kural pinti ve fakirin evi tutulmaz.

Ortaya çıkan ekonomik ortam emlak yatırımını cazip olmaktan çıkarıyor. Ev sahibiniz evini belli bir tarihte o günkü piyasasından kiraya vererek sizinle bir anlaşma yaptı. Siz de bütçeniz ölçüsünde tutabileceğiniz değerden bir ev seçip ev sahibiyle bir anlaşma yaptınız.

Bundan sonra ortaya çıkacak şeyler bugün ev sahibine zarar verir, yarın kiracıya. Bunu kimse bir sene öncesinden bilemez. Ev fiyatları ucuzluyor olsa "sizle çok yüksek anlaştık, kirayı düşürelim" diyemezsiniz. O da şimdi tersini söyleyemez.

Yoksa ne güzel iş, şimdi banka ev sahibinizi arasa ya bizim sizden aldığımız faiz geliri çok anlamsız bir meblağ olarak kaldı. Bunun bir de 4-5 sene sonrası var, resmen bedavaya verdik krediyi o yüzden gelin iyi niyet gösterelim birbirimize orta yolu bulalım faizlerinizi güncel piyasaya göre yapılandıralım dese ne diyecek ev sahibi? Anlaşmayı bankayla yapınca her şey iyi hoş da kiracı mı problem? Gitsin bankaya ödediği faizleri de yapılandırsın o zaman, haksızlık olur.

Siz içinde bulunulan şartlarda iyi bir yatırım yaptınız, ev sahibi kötü bir yatırım yaptı. Olay bundan ibaret. İyi niyetle, şunla bunla ilgisi yok bunun.

"Size iyi niyet gösterdim, zorunda olmadığım halde orta yolu bulmakta anlaştım. Ama siz durumu abartıyorsunuz. Market fiyatları sadece sizin için artmadı. Yasal oran ne ise onu yapacağım, benim de gelirim yasal oran ne ise o oranda artıyor. Bu konuda beni rahatsız etmeyi bırakırsanız sevinirim. Aksi halde ben de yasal yollara başvurmaktan çekinmem. Taciz etmeyi bırakın. Yaptığımız sözleşme şartlarına uygun davranın. İyi günler."

selamlar, ilk seneniz ise daha kira kontratiniz suresize donmedi. standart kira kontratlari ilk sene sonunda suresiz hale gelir, haliyle ev sahibiniz sizi 12. ayiniz doldugunda evden cikarabilir (2 ay onceden tebligat sarti ile).

Sözleşmede aksi bir madde yoksa 5 yıla kadar "kira düzenlemesi" talep edemez.

Kardeşim sana mı güvendi evi alırken. Bir yatırım yapmış, riskleri ya da potansiyel fırsatları görememiş kendi sorunu.

Krediyi öderim ama evi bana sat deyin.

Yüzsüzlüğün kitabını yazmış, tefe-tüfe'den de vazgeçtiğinizi söyleyin. Yasal zam neyse onu yapıcam diyin geçin, 5.yıl dolduğunda gitsin açsın davasını arttırsın kirayı. Evi var diye kendini bir şey zannediyor, %45 de yapmayın ki aklı başına gelsin. İyi niyetle gelene iyi niyetle yaklaşılır ama bu ev sahibi hem yüzsüz hem kendini kurnaz sanan bir akıl fukarası. Çok sinirlendim ya cidden.

Evin piyasası ne ise bence ona yakın anlaşılmalı. Gerçekçi olmak gerek. Neden 5 yıl beklesin ev sahibi? Seneye evi satar ya da çık ben oturucam der. Kira %80 artmadı. Piyasa fiyatına bakıp karar ver. İstediği kira piyasanın altındaysa anlamak daha mantıklı. Yoksa satar karşı sokaktan başka ev alır. Neden piyasanın altına kiralasın?

bu ev sahiplerine topluca akhenaten'in cevabini kopyalamak lazim. tutturmuslar piyasa degeri. piyasa degeri sisirilmis suni bir artis. bunu idrak etmesini saglayin. kredisini niye oduyormussunuz, market yukunu niye hafifletiyormussunuz.

25 zam yapin gecin. ek olarak da sunu hatirlatin. madem evinin degeri artti, kira dusuk kaldi, gitsin satsin evini bakalim ne elde edebilecek. gecen yil aldi o evi 50k paraya mesela. bir de villa vardi o donem diyelim 100k. hadi gitsin pek degerli evini satip villayi alsin madem djdkdk

bunlari duzgun bir uslupla yazarim kendisine ve 25 zam yapacagimi bir daha da beni rahatsiz etmemesini soylerim.

yasal hakkın neyse kullan. benim bu ay kontrat dönemimdi, 1-2 ay önce %50 yaparız dediğim için %50 zam yaptım, konuşmamış olsaydık %25'ten 1 kuruş fazla vermezdim. para kolay mı kazanılıyor? tamam, haksızlıksa hakkını yasal yollardan arasın.

İlk yılınız ise yılın sonunda sizi çıkarabilir, bunu göz önünde bulundurun.

Yanlış bilgi vermişim yukarda: İlk yılın sonunda sözleşmeyi sonlandırma hakkı yalnızca kiracıya ait.

Ev sahibi keyfi olarak sonlandıramıyor.

%25 yap geç hocam bu kadar kendine dert ettiğin enerjiye yazık, sen iyi niyet göstermişsin ev sahibi buna rağmen üste çıkmaya çalışmış.

Dostum enlasyon farkı falan seni ilgilendirmez ki! Söyleşmeyi yaparken aylık konuştuğunuz tutar neyse söyleşme bitene kadar onu ödersin. Söyleşme yenilenirken yeni tutar belirlenir, kabul edersen oturursun etmezsen taşınırsın. O ne saçma iş öyle.

Oranina bagli ama yerim

Yiyemiyorum.

steak tarzı etleri orta-az pişmiş seviyorum, yani kestikçe direkt kan olmasa da, kanlı bir su çıkacak kadar.
ama köfte ya da kıymalı bir şey yiyorsam az pişmiş istemem.
kıymanın pişme oranı en az orta olmalı, hatta kurumadıkça çok pişmeli.

az pismis yiyemem ama orta pismis yerim, hatta tercih ederim. yalniz bu is biraz profesyonellik gerektiriyor. orta pismisi genelde tutturamiyorlar cunku. becerebilen yaptiginda cok lezzetli oluyor, pismekten kurumuyor sulu ve lezzetli kaliyor ama yerken herhangi bir cig tat da gelmiyor.

Evet, yerim. Medium rare.

Yerim. Sosu, birleştirici parçası da önemli.

Tercih hakkım olduğunda sadece az ve az-orta pişmiş yiyorum. İnsanların neden sevmediğini anlamıyorum, insanların büyük kısmının mr cihazlarından korktuklarını öğrendiğimde de aynı anlamsızlığı hissetmiştim.

Birçok insan brokoli de sevmiyor mesela. Neden sevmedikleri hakkında hiçbir fikrim yok. Ben yemek ayırmam, önüme gelirse kömür gibi pişmiş eti de yerim ama zevk almıyorum.

Az pişmiş eti ısırdığınızda dişiniz etin içine rahatça geçerken bir yandan etin pişmekten buhar olup uçmamış müthiş aromalı suyu damağınıza akıyor. Çok pişmiş eti ısırdığınızda eğer normal bir insansanız hiçbir şey olmuyor, parçalansın diye arkasına birkaç kere daha ısırmanız gerekiyor ve sonunda çiğneyip yutulabilecek hale geldikten sonra yutuyorsunuz işte.

Yerim, asıl lezzeti öyle çıkıyor ama damağı alıştırmak gerekiyor (bizim kültürümüz için konuşursak). O et çiğ değil, çiğ et hiçbir pişirme işlemi görmemiş ettir. Damak tadınıza uymayabilir, o ayrı mesele.

Bu arada o gördüğünüz de kan değil, büyük oranda su ve miyoglobin.

kan degil o gordugunuz sey. etin suyu.

az pismis her zaman tercih edilir cunku daha sulu ve lezzetlidir et. daha kolay cignenir. bir kere yeseniz seversiniz.

etin cesidine gore medium rare veya medium iyidir.

yerim, severek. blue rare gibi cok az pismis olmasin yeter. cok pismis etler kuruyor, lastik gibi ya da sakiz gibi oluyor, cigne cigne gitmiyor agizdan.

Önyargılarından arınabilen herkes az ya da az orta pişmiş et sever, kuru lastik gibi et seviyorum diyene zevktir renktir demek saçma çünkü sevilesi bir tarafı yok. Tamamen alışkanlık ve önyargı meselesi.

yiyorum. eskiden yemezdim bu ne pişmemiş falan derdim. zamanla alıştım artık fazla pişmiş et yiyemiyorum. fazla pişince sertleşiyor, kuruyor. bir de bunu pahalı restoranlarda gösteriş için yapıldığını düşünenler var. o kadar para verip sadece gösteriş için lezzetsiz bir şey yediklerini düşünmek çok mantıksız.

Eskiden ici kirmizi olan eti agzima surmezdim. Senin gibiydim.

Bir gun antrikotu denedim evde böyle tavada. Vay arkadaş dedim bu zamana kadar neler kaçırıyormusuz.
Etin tadini almiyormusuz dedim. O gun bugundur cok pismis yemem.

Az pismis et sulu oluyor suyunu kaybetmemis oluyor. Tadi veren de o suyu etin.
Yani orta pismis severim ben, icin kan kirmizi degil de böyle pembe kaliyor. Kesinlille grilesmeyecek ama. Bu ayari tuttururs juicy dedigimiz kivamda, lokum gibi yumusak ve oldukca sulu inanılmaz lezzetli oluyor.

Yalnız hayvanın neresi oldugu onemli. Antrikotu olacak mesela. Tadi cok farkediyor.

Ben her zaman az pişmiş tercih ederim, pişmiş et lastik gibi oluyor

medium rare.net

Abi çiğ köfte diye bişey var, pastırma var, kurutulmuş et var. Direkt çiğ et de yeniyor yani.

Sadece (blue rare) biftek değil, tartare (kıymadan yapılıyor) veya somon da çiğ yeniyor, ben yiyorum en azından.

Hatta börek falan yaparken de içine eti çiğ koyarım. Millet önce eti pişiriyo, sonra börekle bi daha pişiriyo falan. Baya yanıyor et bence.

Bence herkes çiğ - az pişmiş ete bir şans vermeli.

Medium rarespor. Well done ve otesi ile medium ve altinin tat olarak o kadar farki var ki ikisini karsilastirmak filan mumkun degil, dolayisiyla iyi ve cok iyi pismis sevmenin on yargidan baska bir sey olmadigi ve etin o sekilde yenmesinin uygun olmadigi dusuncesindeyim. Eger yeni bir sey denemek istiyorsaniz onerim:

Bir dokum tava alin. Lava gayet f/p olarak guzel urunler uretiyor.
Bir de gida termometresi alin. Saplanir olanlarindan olsun. Amazon’da guzel urunler var. Hem fahrenheit hem celsius cinsi olcse iyi olur, cunku 140-145 fahr oynamasini kontrol edebilirsiniz rahatlikla ama 56 derece birden 57-58 olur kontrol etmesi zor olur.
Bir de guzel bir et alin, bonfile antrikot vs. 1.5-2 parmak kalinliginda olsa guzel olur.

Guzel bir et aldiysaniz agir bir marinasyona genel yok, cok tarife girmeyecegim ama karabiber zeytinyagi yeterli olur iyi et icin. dokum tavada bunu pisirin, tahminimce bahsettigim kalinlikta et 5-7 dk’da pisecektir. Sonlara dogru gida termometresiyle olcun ve 145 fahrenheit ic sicakliga ulastiginda alin. Bu medium olcusudur.

Birkac dk dinlendirdikten sonra kesin yiyin ve onceden yediginiz etlerle kiyaslayin.

Tamamen kan olacak şekilde değil de, hafif az pişmiş olarak çok severek yiyorum. Az-orta pişmiş gibi. Etin tadı bence öyle anlaşılıyor, iyi pişmiş kuru etlerin hepsinin tadı aynı.

eski turkiye'de et lokantalarinda nasil pismis istersiniz diye soruldugunu ben hatirlamiyorum, ne istesen well done gelirdi.o yuzden ben medium yemekte zorlaniyorum, well done'a alismisiz.

ama yurtdisinda well done istiyorum diyince birkac kere ahci ile atistim, adamlar mutfaktan cikip bana o etin neden well done yenmeyecegini anlatmaya geliyor, bir suru kafa utuluyorlar. o yuzden artik well done demiyorum medium well diyorum yoksa bir suru bas agrisi.

Medium rare +1

Hanım misal blue, steak tartare falan da sever ama onları çok sevemedim.

@msb +1 diyeceğim ama şundan, genel olarak kırmızı et ve etin o yumuşak dokusunu sevmiyorum. Et yiyorsam et hissinden mümkün olduğunca uzaklaşmasını istiyorum. O yüzden et seven, döküm tavada tam kıvamında medium rare et pişirip keyifle yiyen arkadaşlar bana da et yapacaksa "çok pişmiş olduğunu düşündüğün noktada 3-5 dakika daha pişir" diye açıklıyorum istediğim pişme seviyesini.

www.google.com
Congratulations seviyorum ¯\_(ツ)_/¯

Pek çok insanı irrite eden şeylerin başında da, az ya da orta pişmiş etin kanlı olduğunu düşünmek. Bu zaten bilinçaltında bir tiksinme refleksi yaratıyor. Halbuki bu sıvı kan değil.

Gördüğünüz kırmızı sıvı myoglobin. Kaslara kırmızı rengini veren ve oksijen taşımaya yarayan bir protein türü. Dolayısıyla siz eti myoglobin'i tamamen buharlaştıracak kadar pişirdiğinizde aslında elinizde kupkuru bir kas lifi kalmış oluyor.

Elbette eti istediğiniz gibi, hoşunuza nasıl gidiyorsa öyle yemelisiniz. Mesela amerikalı biriyle tanışmıştım ve adam zeytinyağlı yaprak sarmasının üzerine ketçap döküp yiyordu. Benim için bu resmen suç olmasına rağmen adamın hoşuna öyle gidiyor, diyecek bir şey yok :)

Hayatta her şeyin bir dozu var. Kendinizi hiçe sayıp sadece başkaları için yaşamak nasıl manasızsa, sadece kendini düşünüp kalan herkesi yok saymak da o kadar manasız.

Nerde nasıl davranmanız gerektiğini siz daha iyi bilirsiniz. Anladığım kadarıyla duygusal bir dönemdesiniz, olabilir. Hepsi geçici. Düşünmeyin çok, iyilik yapmayı meslek edinmeyin. Yapabilecekseniz de elinize yapışmaz, yapın.

Caktirmiyorsan iyi tabi, ama icinde yoktur bunu soruyorsan.

Ben eskiden yaz gelince butun okul arkadaslarimi engeller eylulde geri acardim. Yazin bir isime yaramiyorlardi.

valla bu yanı çok kuvvetli olan insanlar uzaktan belli oluyor ve uzak duruyorum. ben niyete bakıyorum. toksik insanları çıkartıyorum hayatımdan.

akhenaten+

"after life" adli dizide bir diyalog vardi: "iyi insanlar, diger insanlar icin iyi seyler yaparlar. iyi insanlar, golgesinde oturamayacaklarini dahi bilseler agac dikerler (baskalari icin)". bazen baskasina yaptigimiz bir iyilik/yardim aslinda kendimize yapmis oldugumuz bir seydir farkinda olmadan.

ben genelde baskalarini kullanan insanlara yardim etmemeye calisiyorum. bazen ne yazik oyle ortamlara giriyoruz ki herkes pragramtist, bu da cok rahatsiz edici bir durum. icinde bulundugun dusunceleri anlayabiliyorum. galiba en onemlisi insan ayrimi yapmak, gercekten ihtiyaci olan dogru insanlara yardim etmek. bunu yaparken de kendimizi korumamiz gerekiyor.

kredi çekerken hayat sigortası yaptıkları için sigorta kalan borcunu öder.

para mirascılara kalır. ölümün çok detaylı araştırılır.

%99,9 ihtimalle çekemezsiniz.

teminatsız 2 milyon çekme ihtimalin yok.

ya banka hesabında 2 milyon gösterip çekersin, ya da 3-4 milyonluk bir gayrimenkul gösterip çekersin.

400bin tl üstü teminatsız kredi verilmiyor (du, rakam belki yükselmiştir)

borclarin da alacaklarin ve varliklarin gibi miras kalacagindan mirascilarina 2 milyonluk bir borc birakirsin.

krediyi nakit olarak saklarsan reddi miras yaparlar ve nakit para ailende kalır.

Eğer banka hayat sigortası yaptıysa, bu miktar için büyük ihtimal yapmıştır.

krediyi sigorta kapatabilir. Ama... binbir araştırma yaparlar ve ödememe ihtimali de oldukça yüksek bu durumlarda sigortanın.

Bir ara millet 80 90 yaşındaki anne babasına krediler çektirip ev araba alıyordu. Ölürse krediyi ödemem diye. Sonra sigorta tabii ki bütün sağlık kayıtlarına bakıyor. Adam atıyorum 30 yıldır kalp hastası, krediyi çektiğinde de durumu böyleymiş beyan edilmemiş. Sigorta direkt hadi kardeşim selametle der borça başbaşa kalırsın.

Bankalar vs bu tarz borçları öyle ya da böyle tahsil ederler.

birkaç yıl önce bir benzerine şahit oldum. bir tanıdığımız konut kredisi çekti. rakamı bilmiyorum ancak çayyolundan güzel bir ev aldı yüklü bir miktardı yani ve bir sene kadar sonra ani bir kalp kriziyle vefat etti. kalan borçu hayat sigortası ödedi ve ev mirasçılarına kaldı. kalan kısım ödenmedi yani

Hayat sigortası kredi borcunu kapatır, ancak bunun için şüpheli bir ölüm, intihar vs. olmaması lazım.
Aynı şekilde ölümcül bir hastalığınızın da olmaması veya kredi çektiğiniz takdirde sizin de bilmiyor olmanız gerekli.
Yani 3. evrede kanserken yaparsanız hayat sigortası ödemez, çocuklarınıza kalır.

Elmalı turta

Elma buzdolabında epeyce sağlam durur.
Torbanın içine kağıt havlu yaymak, (tercihan elmaları ikiye ayırarak, birer kg gibi) üzerine koyup tekrar kağıt havlu örterek nem azaltılabilir. Kese kağıdı gibi kağıtlar daha iyi de...
Başka paket kağıdı vs.yi de küçük toplar halinde elmaların arasına atabilirsiniz.
Turta yapamayacaksanız günde 1 tane yiyin ya da küçük küçük doğrayıp biraz sekerli suda kaynatıp komposto yapın. Yazın soğuk tüketmesi güzel olur. 1-2 karanfil atarsanız aromalı olur.

Ben olsam her gün kabuklarını güzelce yıkayıp 3-4 tane elma yerdim. ;) 2kg elma çok değil ki.

Takriben 10 elma gelmiştir, koy dolaba, hergün bir tane ye. İyi ki 5 tane diye 5kg sipariş etmemişsiniz.

benim senede total yediğim elma sayısı 3 falandır meyve sayısı da 10. komposto fikri baya iyi geldi.

elma asidi cilde çok iyi gelir. dilimleyip yüzüne sür. hepsini birden dilimleme, asidi kaçmasın. yüzüne sürdün, 15-20 sn sonra yeni dilim kes.

mezoterapi gibi.

tavuklu elmalı dolması var bir de. ilginç bir tat oluyor.

Elmali turta yaparsaniz zaten rahat 5 tane falan elma gider. Turtanin fazlasini buzluga atip sonra mikroldalgada 15-20 sn cozdurup uzun sure tuketebilirsiniz.

Gun icinde az su iciyorsaniz surahi veya sisenize birkac elma dilimi atip suyu aromalandirabilirsiniz. (Benim calistigim yerde su bir surahide elma ve portakal dilimi ile, bir digerinde limon ve portakal dilimi ile servis ediliyor sadece.)

Cok tatli sever bir insan degilseniz, elmayi ortadan ikiye bolup cekirdegini cikarip ustune tarcin, zevkinize gore biraz seker, muskat vs gibi baska baharatlar serpip firina atabilirsiniz. Biraz pisip rengi matlastiginda cikarip yersiniz.

Musli falan yiyorsaniz ona eklersiniz.
Kalanini da normal yersiniz.

elma sirkesi bu aralar baya moda oldu youtube da tonla yapılış videoları var, 2.5 lt kolo şişesine yapsan uzun süre yeter

İlla bu üçüyse Ultimate farkıyla BP diyorum. Total Türkiye Demirören'e ait olduğu için bi antipatim var, Petrol Ofisi de durmadan yanlış yakıt veriyor insanlara bi tuhaflar.

Edit: Total Demirören'den çıkmış tehlike yok o anlamda.

Hangisi ucuzsa ondan al hepsi ayni.

Abi bir de yanlış anlamayın tartışma çıkarmak için söylemiyorum ama bu "hepsi aynı" olayı bana çok gerçekçi gelmiyor. Yani evet hepsi Tüpraş'tan alıyorum ama yakıtın verimliliğini artırmak için her markanın kendi geliştirip ürettiği katkı maddeleri var yakıtlarda kullanılan, o bile ekstra farklar yaratıp "hepsi aynı" argümanını çürütebiliyor.

Var evet marketteki cikolatali sutler gibi icinde %0.0003 falan o maddeden var.

Hatta artik pompa ustune yazi astiriyor epdk, bunlarin bir olayi yok gibisinden.

BP tabiki. Hepsi aynı mantığı doğru fakat kalite ve güvenlik konusunda hepsi birbirinden farklı. BP'de yakıtta su çıkma ve yanlış yakıt verme olasılığı daha düşüktür. Ucuz etin yahnisi hesabı aman dikkat. Ayrıca markadan markaya istasyondan istasyona oktan değerleri bazen farklı çıkabiliyor. mesela her 95 oktan diyen 95 vermiyor.

Petrol ofisi hakkında bilgim yok. fakat performans istiyorsan BP, tasarruf istiyorsan total(uzun yol şoförleri çoğunlukla total tercih ediyor).

benzinde değil mazotta fark eder.

hiç bir şey far etmez yakıt kalitesi olarak. katkı maddeleri son tüketicinin anlayacağı bir fark yaratmaz. istasyonlar arasındaki tek fark tank temizliğidir. bunu sıkı yapan firmaları tercih etmen daha doğru olur. en iyisi dağıtım firmalarının kendi istasyonlarıdır. eğr bayiden alınacaksa da benim sıralamam shell - opet - bp.

Motorin ise Totali kesinlikle önermiyorum. Menzili bariz şekilde daha düşük.
Benzin ise farketmez.

Bp ama ilk tercihin Shell olsun bence. Hem yakıtı, hem kampanyaları, hem hizmeti en avantajlısı o.

aralarından bp. ama tercih ediyorsam önce opet ardından shell 3. olarak bp alıyorum.

Total'e para kazandırmazdım. Petrol Ofisi'nin kardeş şirketini de sevmediğim şirketler listesine aldım. PO ilişkili şirketi kategorisinden aynı listede. BP kaldı.

Bu arada divit +1, katkı maddesi sadece malın kimin olduğunu bulabilmek için eser miktarda konur. başka katkı koymak yasak zaten. herkes tüpraş'tan alır. tüpraş'ın fiyatı pahalı gelirse, yurtdışından getirenler oluyor. orada kalite farkı olabilir belki. ama son senelerde tüpraş da piyasayla aynı gittiği için yurtdışından getiren eskisi gibi kalmadı.

Mesleğim aynı zamanda hobim (yazılım geliştirme) mesleğimi severek yapmanın ötesinde, kod yazmadığım zamanlar kendimi boşlukta, amaçsız hissediyorum, yüzüğü kaybetmiş gollum gibi mal mal dolanıyorum ortalıkta.

Bazen evet bazen hayır. Makine mühendisiyim. Bir şeylerin üretilmesine katkı sağlamak hoşuma gidiyor. Ama bazen de zor bir iş olmasına gerek yoktu diyorum. Daha rahat edebileceğim bir meslek seçebilirdim. Üniversitede matematik bölümünü bırakmıştım. Onun için biraz pişmanlık var. Öğretmen olup şu ana göre daha rahat olabilirdim. Ama bu mesleğin iyi tarafı da özelde tecrüben arttıkça maaşın, pozisyonun yükseliyor. Açıkçası her mesleğin ilk yılları zorlu oluyor. O dönemi atlattıktan sonra, biraz rahata ulaşınca ben daha iyi olacağına inanıyorum. Bir mesleğin kendine uygun olmadığını daha okurken fark ettiysen çok şanslısın. Değişiklik için zamanın var. İş hayatı zor. İş hayatında genelde seviyorum değil, tam tersi sevmiyorum diyor çoğu kişi. İnsan mesleğinden bile soğuyabiliyor. Öğrencilikte iş hayatını anlamak zor. Mutlaka staj da olsa iş hayatına adım at. O zaman her şey daha da netleşir.

bazen seviyorum, bazen sevmiyorum.

Bir sene turkiyede ozel bir ortaokulda derse girmem gerekti. Sabahlari servis beni almaya geldiginde "insallah bugun bir kaza yapariz ve olurum de ise gitmem gerekmez" diye dusundugum an terapiye gitmeye basladim. Ogrenciler inanilmaz simarikti, ve is cok manasizdi. O zamanlar ne deniyordu hatirlamiyorum ama cocuklari ortaokulda girecekleri dil sinavina hazirlamamiz gerekiyordu iste, sorular "what is in a borek? In borek, there is cheese" falan gibi seylerdi. Hayatimdan kelimenin tam anlamiyla tiksiniyordum gercekten ve cok cok cok mutsuzdum.

Uzun zamandir kariyerimde bazi gelismeler oldu, ben ekstra egitimler aldim, kendimi gelistirdim ve bazi firsatlari degerlendirdim falan filan. Simdi edebiyat derslerine giriyorum, ve genc insanlara okumayi dusunmeyi sevdirme ihtimali ve iyi bir maas aliyor olmam isimi sevmeme sebep oluyor.

Ha, su an biri onume on milyon dolar koysa bir daha herhangi bir okulun kapisindan iceri girmem, o ayri.

Üniversitede okuduğum bölümden ayrı bir mesleğim var. Bu mesleğe okuduğum bölümü sevmediğim için geçiş yapmıştım. Bunu da sevmediğimi fark ettim. Yaptığım işlerden hep iyi kazandım, fakat para için çalışmak da bir yerden sonra anlamsız ve yorucu olmaya başladı. Kısacası mesleğimi sonradan sevemedim. Çünkü her zaman başka bir dünyanın mümkün olduğuna inanıyorum. Şu an işimden arta kalan vakitlerde, gerçekten yapmayı istediğim şeylerle ilgilenip bunu geliştirmeye çalışıyorum. Günün birinde istediğim hayatı yakalayabilecek ime inanıyorum. Bazı insanlar bunun hayalperestlik olduğunu düşünüyorlar. Ancak hayalini kurduğum hayata yaklaşamadığım bir hayatı da çekilebilir ve yaşanabilir bulmuyorum. Neticede hayata bir sefer geliyoruz.

eger moda diye ya da aileyi mutlu etme gibi sebeplerle okumuyorsan, ufak tefek puruzler sikinti cikartmaz. meslege hazir aldigin bir takim elbise gibi bakmak lazim, terzide diktirdigin birsey gibi degil. sen calismaya basladigindan ufak tefek ayarlamalar cekerek ustune rahat hale getireceksin.

ben meslegimi seviyorum ama onceki calistigim yerde bi donem asiri mutsuzdum cok calismaktan. calistigim yerin sikintisi diye dusundum hep. sonra is degistirdim, artik daha az calisiyorum, ama yine mutsuzum, cunku ben megerse komple calismayi sevmiyormusum.

daha erken fark etsem zengin koca fln kovalardim.

ancak genel olarak yaptigim isten memnunum. mesleki tatminim var, birilerine gercekten faydam dokundugunu hissediyorum (bazi ust duzey yoneticileri zengin etmek disinda.. )

mesleğimi değil de şu anki makamı, mevkiyi, getirisini seviyorum. mesleğin benim için hiç önemi yok. önemli olan iş dışındaki hayatım, ailem, arkadaşlarım.

Kelimenin tam anlamıyla nefret ediyorum. İlk üç yıl ortamım, arkadaşlarım iyi olduğundan çekilir tarafları vardı, ha işi yine pek sevmiyordum ama nefret boyutunda değildi.
Ama özellikle son üç aydır istifa konusunu ciddi anlamda düşünmeye başladım. Tatildeyken bile "bu tatilin bitişi var, yine oraya gideceğim" diye düşünüp ana odaklanamıyorum.
Etraflıca sizi gerçekten neyin motive ettiğini düşünün. Para mı, birilerine yardımcı olmak mı, başarılı birisi olarak anılmak mı... Bunlar dışındada çok fazla parametre var hepsini göz önüne alarak değerlendirme yapın.

Öğretmen: Meslek muhtesem ama turkiye de korkunc bi is.

Motosiklet + viraj

kendi adıma tempolu sürmek şartıyla bisikletten daha iyi bir terapi yok.

kosu ve yuruyus.

Koşu yapıyorum ben de, fiziksel yorgunluktan daha etkili bir rahatlama yöntemi görmedim.

tek başına koşu veya hoşsohbet biriyle elde kahve, sahilde yürüyüş

koşu
bira içmek
kedi sevmek

Piyano çalıyorum. Kulaklık takıp çaldığım için izole ediyor dış dünyadan.

Yürüyüş
Uyumak
Parks and Rec 7. sezon 4. bölümü izlemek...

Motosikletle plansız şehirlerarası gece sürüşü.

Örneğin akşam 9 da karar alıp 12 gibi yola çıkıp, gece boyu dans ederek sürüp kahvaltıyı izmirde yapmak vs vs

fiziksel yorgunluk +1.

bi de sauna. o sicakta baska bisey dusunecek hal kalmiyor, cikinca da pamuk gibi oluyorsunuz.

Yemek yiyorum :(

Forexle İşim olmaz ama BİST’le ise başladığımdan beri ilgileniyorum.

6 senedir çalışıyorum orta düzey bi mühendis maaşım var. Bistteki portföyümün şuanki büyüklüğü maaşımın 150 katı. Zengin değilim ama evden çalışmıyor olsam işi bırakacak rahatlıkta bir param var.

Yanı cevap; evet zengin olunur.

Atilla Yeşilada Kripto Krizi Dünyaya Yayılır Mı adlı son youtube videosunda acemi yatırımcıların durumunu güzel özetliyor. Bundan bir iki ay önce sanal alem kripto para zengini arkadaşlarla doluydu. Hangi coine yatırım yapacaklarını bilemiyorlardı. Şimdi ne oldu onlara?
Hükümet bugün doları serbest bıraktım ya da artık faizi tutmayacağım diye açıklama yapsa ( ki bir kişinin iki dudağı arasında) ertesi günü o arkadaşların inan dut yemiş bülbüle dönecekler.
Yılların tecrübesi, Çelik gibi bir irade, finansal okuryazarlıkla dönem dönem kar ve zarar oluyor. Topladığında geriye bir miktar kazanç kalıyor ama bu da asla yan gelir boyutunu geçmiyor.

Borsa/forex sirketleri bile bu islerden para kazanamiyor, musteriden kestigi komisyon geliriyle yasiyorlar.
Ellerinde milyon dolarlik robotlar ve sektorun en iyi elemanlari olmasina ragmen 1 saat sonrasini bile bilemiyorlar.

Hatta piyasanin en iyi bankalarindan birinin robotunu taklaya getirmislerdi petrol bulundu haberiyle.

Türk insanı aceleci olduğundan çok az kişi para kazanabiliyordur ama bileşik getiri işleri gerçekten önemli ve etkili aslında. 20 yaşında minik minik fon/hisse biriktirmeye başlasan 50 yaşında milyonların olur, normalde maaşınla elde edemeyeceğin veya kenara para atıp biriktirerek elde edemeyeceğin şeyleri elde edersin.

tanıdığım var. güvenli oynuyor, benim gibi riske girmiyor. yaşı 55 üstü. başka gelirleri de var ama borsadan kazandığı en büyük geliri. tabii bist'in sığlığı yüzünden yaptığı işlemlerde fiyatı etkileyebilmesinin de etkisi var.

benim bir kaç örneğim var. 1 liranın altından alıp 14 liradan sattığım, 3 liradan alıp 86 liradan sattığım, 1 küsürlerden alıp 8 liradan sattığım hisseler var ama zengin edecek şeyler değil. uzun süre para bağladığım hisselerim de var. 2004-2005'ten beri borsadayım. portföyümün geçmişten bugüne analizini günlük yapıyorum, aldığım sattığım her şey kayıtlı, bu zamana kadar toplamda faiz getirisinin üzerinde kazanmışım.

sahip olduğu hisselerden aldığı temettülerle işi bırakan insanlar var. (bkz: f.i.r.e.)
(bkz: financial independence retire early)

benim bu tarz tanıdıklarımın istisnasız tamamı babadan zengin, zaten aylık masraflarını farklı kaynaklardan karşılıyorlar, sorulduğunda işsizim dememek için de borsada takılıyorum falan diye sanki tüm masraflarını oradan karşılıyormuş tribine yatıyorlar. istisnalar tabii ki vardır.

borsadan çok para kazanan duydum ama hiç sıfırdan başlayıp çok zengin alan görmedim.paranı çok büyütebilirsin ama asla lan ben zengin oldum diyemiyorsun

aynı isimli değerli bir maden olduğunu sanıyor.

yeraltındaki jelibonu, jelibon yapımında kullanılan bir şey zannetmiş olabilir. hani o maden çıkarılıyor, jelibon yapılıyor, satılıyor gibi. böylesi bile aşırı komik ama benim aklıma gelen en "makul" açıklama bu oldu yani :)

bana biraz gündem değiştirme uğraşı gibi geldi. sizce?

Rallied gibi diyecektim ben de. Akpnin jokeri(sakaci)

Zırva tevil götürmez.


kendisi harikalar diyarında yaşadığı için normal gelmiştir...

Bir ihtimal, sakızın petrol temelli polimerlerden yapılması gibi jelibonun hammaddesinin de böyle bir şey olduğunu düşünüyordur.

@brkylmz, @gabe h cloud +1

Yenen jelibonun adının böyle bir maddeden geldiğini düşünmüş olabilir. Ama bence hiçbir şey düşünmedi, düşünme işini sonraya bıraktı. Zaten dikkat ederseniz "resmi kaynaklarda da açıklandı" gibi bir şeyler dedi. Halbuki böyle bir şey olmadı (haliyle). Sadece o an üstüne fikri olmadığı bir konuyu otoriteye başvurarak güçlendirmek istedi.

Olan şey şu, bir yerde böyle bir şey okudu, okuduğu şey hükümeti destekleyici bir dille yazıldığı için bunun ancak yetkili bir ağızdan çıkabileceğine inandı ve doğru varsaydı. Doğru varsaydığı için kafasında "demek jelibon diye şeker dışında da bir şey varmış" diye düşündü ve çok kafa yormadan geçti.

Burada jelibon çok absürt olduğu için için tuhaflığı daha göz önüne çıkıyor ama aslında birçok siyasinin konuşması gizli jelibonlardan oluşuyor. Sadece daha terimsel sözcükler kullanıp "ben böyle düşünüyorum" diye bağlıyorlar.

bugun sokak roportajinda da sormuslar insanlar bilememis. ama belli bir yasin uzerindekiler jelibon'un ne oldugunu bilmeyebilir.bunu anlayisla karsiliyorum. misal benim cevremdeki belli yas uzeri kisiler de bilmez jelibonun ne oldugunu. garip olan, melih aktif twitter kullanan birisi ve ilgili fake twiti gormus ki boyle bir yorum yapiyor. o kadar twitter kullaniyor ama espri amacli atilmis birt twiti gercek sanmis. sorun burada. gerci bu adamdan fazla bir sey beklemek de ne biliyim...

ciddi ciddi bunu yiyenler var, cok aci verici bir sey, Iktidarin sis bombasidir bunun gibi operasyonlar. Gundem rte'nin firildakligi olacakti, isvec be finlandiyaya karsi geri adim atmasi olacakti, tgrtlinin kasedi olacakti, Caniklinin yolsuzlugu olacakti ama Melih gibi gereksiz bir trolun sozu gundem oldu, yazik gunah

LinkedIn.

Şu ana kadar iki işimi İşkur sitesinden, birini de kariyer'den buldum. Kariyer'den bayağı görüşmeye gittim. Bir kere de yenibiris'ten görüşmeye gittim.

linkedin profilini inceleyen head hunter'lar seni buluyor.

hâlâ yaygın, son girdiğim işe oradan girdim. hâlâ profil görüntüleme ve aramalar devam ediyor.

Amerika'da fizyoterapistler omurgasında problem olan 70-80 yaşındaki insanlara deadlift yaptırıyor etrafındaki kaslar güçlensin hayat kalitesi artısn diye, egolifter değilsen formunu tam öğrenip yapıyorsan sorun yaşamazsın, bunlara dikkat etmeden yapıyorsan zarar görürsün ama bu zararı deadlift yaptığın için değil deadlifti yapmaman gereken şekilde yaptığın için görürsün, tıpkı aynı nedenle biceps curl yaparken biceps tendonunu koparabileceğin gibi.

Ben zararlı olduğu kanısındayım.
Bilirkişi ya da uzman değilim. Ama konuşugum fizyoterapistler de böyle diyor.

Zaten hareketin yapılışı da mantıken bel için ne kadar riakli olduğunu görmeye yetiyor.

Ağırlık kaldırmanın kuralı, çömelerek ve ağırlığı vücuda yakın tutatak bacaklarla beraber kaldırmaktır. Ama dedliftte, üst vücut adeta bir askı gibi tamamen belden desteklenerek hareketi yapıyor.

Ben spor yaparken hafif ağırlıklarla ve dambılla arasıra şu şekilde yapıyorum. Belki iki haftada bir.
m.youtube.com

Faydası var diyenler sırt brl kalçayı güçlendiriyor diyerek savunuyırlar. Bunu yapmanın dedlifte gelene ladsr başka yüzlerce güvemli yolu var.

Halterci ve kısa boylu insan dedlift yapsın. Amabunun haricinde gereksiz olarak görüyorum.

Düzgün formda ve kaldırabileceğiniz ağırlıkla yapmadığınız her hareket zararlıdır. Overhead press ya da ayakta barbell curl yaparken gövdenizin kontrolünü sağlayamdığınızda belinizi deadliftin yapacağından daha kolay sakatlayabilirsiniz.

"...üst vücut adeta bir askı gibi tamamen belden desteklenerek hareketi yapıyor."

hareketi öyle tamamen belden destekleyerek yaparsan evet sakatlanırsın mesela.

Türkiye'deki bu sözde uzmanlar hareketlerin mekanizmasını ve nasıl yapılacağını öğretmeye odaklanmak yerine, "zordur onu yapmak, boşver en iyisi hiç yapma" mantığıyla hareket ettiğinden kestirip atma taraftarı oluyor genelde. Deadlift'e zararlı diyen fizyoterapist diplomasını çöpe atabilir.

Diz için gittiğim ortopediste sormuştum meraktan: Buradaki arkadaşlar gibi cevap vermişti. "Yanlış formda yaparsan pek çok spor tehlikeli ve zararlı olabilir."

Ağırlığı abartmaz ve nizami yaparsanız faydasını görürsünüz.

Yanlış formda ve egoliftin yaptığın her şey zararlı.

Bugün barfiks yaparken de sakatlanirsin biceps curl yaparken de.

Ben deadlifte 60 kg yaparak basladim, yaklaşık 4-5 sene araliksiz yapabildim ve şu an max yaptığım kg 225. Bir kere bile sakatlanmadim.

Ben ben 6-7 yıl önce 30 kg ile yanlış formda yaparken sakatladım beli 2-3 yılda iyileştim. Bu hareketi yapacaksınız form önemli.

deadlift kadar faydali (tek) bir hareket yoktur agirlik egzersizlerinde. teknigi de cok basittir, ama yanlis yaparsaniz ufacik kilo bile sakatlayabilir.

gundelik hayatta cogumuz surekli oturuyoruz. bu, deadliftten kat be kat daha zararli bir olay aslinda.

deadlift yapmak > hic yapmamak > yanlis deadlift yapmak.

100+ kiloya girmiyorsan, yani abartmıyorsan bir zararı olmaz. gaza gelmemek lazım. babam mesela, normalde hiç alakası yoktur, arkadaşıyla spora gidip şov uğruna, gereksiz bir şekilde fıtık olmuştu 50 yaşında. 5'er 5'er kiloları artır, kaslarının geliştiği yerde dur. önemli olan istikrar, sabır.

Göze batan bir kir ya da kırışıklık ya da şıklık yoksa etmem.

Güzel, değişik, kirli vs ise dikkat çekiyor zaten. Onun dışında sayıya ve sıklığa bakmam.

Nadiren dikkat ederim o da değişik bir renk ya da kıyafetse. Bazen hani şu kıyafetim var ya diye konu açılınca hiç dikkat etmediğimi fark ediyorum.

Bir is arkadasim var inanilmaz pasakli bir adam. O dikkatimi cekiyor, spesifik olarak ne giydigi veya kac gun giydigi degil de genel hali. Evsiz gibi gorunuyor. (Degil, hepimiz ayni lojmanlarda yasiyoruz.)
Onun disinda hep tisort sort giyen kisinin o gun takim elbiseyle gelmesi falan gibi istisnai bir durum yoksa ozellikle dikkatimi cekmiyor.

30 yaşından sonra bir alışkanlık geliştirdim, beğendiğim tişörtten gömlekten ikişer üçer tane alıyorum. Arka arkaya giyersem kınayacaklar mı demek :D

Ekstrem bir durum yoksa dikkat etmem.

Resepsiyondaki görevlinin, şoförümün, kamu dairelerine gidecek personelin, yani şirketin dışarıdaki ve benimle birlikte yüzü olan insanların kıyafetine dikkat ederim. Onlar da dikkat eder. Bu zamana kadar uyarmadım. Ofis beyaz yakalısına dikkat etmem.

Benim eski bir iş arkadaşım acayip pasaklıydı. İşyerine takım elbiseyle gidiyorduk, bir gömleği yaz günü bile bir hafta giyiniyordu ve gömlek kırış kırış. Artık haftasonuna doğru sararıyordu. Bunun gibi ekstrem örnekler dışında çok dikkat etmem.

Dikkat ediyorum evet. Aynı şeyleri giyip giymediğine bakmam, ben de aynı renk tişörtten giyiyorum bazen ard arda.

hiç dikkat etmiyorum

Ben bakmam da millet bana bakıyo sanki

cinsiyetinden bağımsız biçimde iyi giyinen biri dikkatimi çeker, aşırı kötü giyinen biri de (kıç çatalı, kıllı göğüs vb gibi). bu aralıktakiler dikkatimi çekmez.

O tiplere kucuk dogum gunu partileri yapmayarak. Wtf

Hem iğrenip hem doğum günü partisi yapmak sizin suçunuz. Ben olsam tebrik bile etmezdim. İğrendiğinizi yeteri kadar belli etmiyorsunuz.

Neyse ki çevremde yok ancak dikkate almayarak, kutlamayarak tepki gösterin. Sefkat göstermek zorunda değil hiç kimse.

Yok sayarak.
İğreniyoruz diyorsunuz ama doğum gününü kutlamışsınız. Madem kutlamayanlara selam vermiyor, tebrik etmeseydiniz sizle de muhatap olmayacakmış ne güzel.

sosyal becerileri dusuk ama performansiyla mudurlerin gozdesi falan mi oldu acaba?
o yuzden mi parti vermek zorunda hissettiniz? anlamadim neden kutlandi yani...

bir de mudurler ornek falan gosteriyorsa size ve siz de kendisine yuz vermiyorsaniz bu durumdan bagimsiz da olsa, o bunlari birlestirip kiskanildigini dusunebilir.

bunlari farazi yazdim. ben hic muhatap olmazdim enerjimi emen biriyle isyerinde. yapacaginiz cok basit: merhaba-merhaba. bitti.

muhatap olmuyorum. is disindaki tum diyalogumu gunaydin ve iyi aksamlarda tutuyorum. bu insanlar uzerinde herhangi bir fikir yurutmeye bile gerek gormuyorum. hayatta cekemem cunku. iyh -_-

iş yerinde böyle insanlarla çalışmak zorunda olmama lüksüm var. herkes çok cutie burada. olsaydı, iş nedeniyle mecburen aynı ortamda bulunurdum, onun dışında covidli gibi kaçardım kendisinden. sosyal mesafe koyardım.

Ben kesinlikle arabayla giderim. Uçak ve otobüs biletleri arşa çıkmış. Tatil yerinde taksiyle falan uğraşınca benim tadım kaçıyor. Genel olarak arabasız tatil de kötü zaten.

İstanbul - Marmaris ise git gel en az 3500 tl yakıt. Kişi sayısı ile uçak fiyatını karşılaştırırım ben olsam.

Otobüsle hiç karşılaştırmam bile, onca yol çekilmez otobüsle, arabayla bile çekilmiyor.

Marmariste gideceğiniz yerler, eğer güzel denize girmek istiyorsanız hep yarım saat 45 dk lık koylar. Arabasız çok zorlar.

Izmir net 3k yakti birde 1k kadar otoban ucreti, simdi gitsem direk ucakla giderim

arabasız tatile çıkılmaz .

arabayla gitmek için 3-4 günden fazla zamanınız olmalı. yoksa yolun yorgunluğuyla bir şey anlamazsınız. 3-4 gün ve altında tatil yapacaksanız, imkanınız varsa uçak ve kiralık araç. orada araba mutlaka olmalı.

Marmaris - Denizli arası fazla tutmaz. Mutlaka arabayla gidin.

otobüsle kesinlikle çekilmez. uçakla da bence dert oluyor o bölge. ben de kesinlikle arabayla gidin derim.

İnanmak
Çok çalışmak
Yılmamamak

Yalakalık
Kuyu kazma
Laf taşıma

İş yerinde bunları yapan çaycı abla dahil yükseldi.

edit: gabe kesin yazar diyordum. yazmış:)

azim, odaklanmak ve sabır. doğru zamanda doğru yerde olmak ve hazırlıklı olmak. başarı hazır olan insanların fırsatları değerlendirmesiyle oluyor.

kazanması çok zorlu bir lisans var. 2 tane sınavı var. 10-15 tane farklı konudan giriyorsun. tamamen ingilizce ve yazılı + test. bir adayın ortalama çalışma süresi 18 ay. insanlar önce bir sınavı verirler, sonra da diğerini.

toplamda sadece 2 hafta çalıştım. ama ne çalıştım. 2 haftada 3800 soru çözdüm. bir sınavın sonraki günü diğer sınava girdim ve çok yüksek puanla ikisini de tek seferde geçtim. benimle birlikte bu sınava 24 kişi girdi ve sadece ben geçtim.

aynı şekilde smmm yeterlilik sınavlarını tek seferde verdim. bir başka dünyaca ünlü lisansı girdiğim her sınavı geçerek aldım. bir tanesine gece gündüz 6 ay çalışan gayet zeki insanlar varken ben 1-2 gün çalıştım.

o anda orada olacaksın. ders çalışıyorum diyenler aslında o zamanı ders çalışarak geçiriyorlar ama akıllarında bir şey kalmıyor genelde. yazıyorlar, özet çıkarıyorlar, soru çözüyorlar ama bir kaç gün sonra çok azı akıllarında kalıyor.

sonra taktikler de önemli. sınavları başlar başlamaz sanki son dakikalarımmış gibi panik yaparak çözerim ve sınav bittiğinde her zaman 15dk 30dk gibi vaktim kalır. çoğu sınavı geçemeyenler tüm soruları görmeyenler ve bir soruda takılan ya da soru başına gerekenden fazla ayıranlar oluyor. kolay puanları kaçırıyorlar. bunlar sınavlar vs için.

işimde başarılı olmam da çok çalışmamdan ve yeni, farklı bir şey varsa hiç düşünmeden atlamamdan geliyor. danışmanlık yaparken yeni bir mevzuat, yeni bir iş kolu ortaya çıktıysa herkes tereddüt eder, fazla iş yükü olsun istemez. ben hemen atlardım, öğrenirdim sonrasında da böyle durumlarda ilk sen seçiliyorsun. algı yönetimi gibi.

daha bir kaç senelik tecrübeliyken türkiye'nin en büyük şirketlerini denetlediğimde direktörlerin yaptığı hataları çok güzel açıklayarak düzelttim ve bunu çok istikrarlı bir şekilde yaptım. adam şirketten ayrılırken kendi yerine beni önerdi. o yaşta direktörlük teklifi aldım. ya da bir çok sefer benim çok üstümdeki kişileri utanacakları durumlardan kurtardım. örneğin, yeni bir müşteriye yeni bir konuda danışmanlık vermek üzere gittik. ben, direktör ve yöneticim. direktörün hemen arkasında konumlandım. adam geceden mi kalmış neyse, şirketin ne iş yaptığından, yurtdışı grup şirketlerinden vs habersiz, hiç çalışmamış gelmeden, nasıl olsa yaparım diye düşünüyor herhalde. karşımızda genel müdür sorular soruyor, benim direktör boş bir ifade içinde. arkasından sadece onun duyacağı şekilde sufleler vererek günü kurtardım. bunu kimse yapmaz. hem böyle bir şey için hazır olacaksın. hem de yeri geldiğinde çekinmeyeceksin. şimdi o direktör benim için mükemmel bir referans. ne zaman referans istense onu vermem yetiyor. teklifi genelde alıyorum.

çalışmak, disiplin çok önemli. aslında birçok şeyin anahtarı. ama pek söylenmeyecek birkaç şeye değineyim.

1-bence doğru insanları takip etmek. hani bir söz var "bir odadaki en zeki insansan yanlış odadasın" diye. eğer senden daha ilerideki insanları takip ediyorsan, izliyorsan ve çevrende tutmaya çalışıyorsan bu seni de ileri taşıyor. o insanların hayattaki hedefleri, günlük dertleri, karakterleri seni de etkiliyor. doğal olarak gündemin ve hedeflerin de bu yönde değişiyor.

2-sürekli arayış içinde olmak. oldukça farklı şeyleri takip ediyorum. bu yüzden birçok şeyden insanların genelinden çook önce haberdar olabiliyorum. ancak insanların %80'i biraz popülist ve popüler olan şeylerin peşinden gitmek istiyor. bir şey popüler değilse ilgi göstermiyor. ancak popüler olunca da geç kalmış oluyorlar.

3- hedefin genel bir araştırmasını yapıp, genel bir plan, yol haritası yapmak. bunu yapmaya maalesef geç başladım. mesela müziğe mi başlayacaksın? başlamadan önce şöyle aslında iyi bir araştırma yapmak, uzun vadede nelerle karşılaşacağını incelemek, güzel bir plan-yol haritası çıkarmak önemli. ben daha önce birçok şeye gelişigüzel başlıyordum. kesinlikle ilk adım olmalıymış.

Çok çalışmak, ilgin olmasa da konuları öğrenmek gerekirse sorumluluk almak, az uyku, aynı anda birden çok iş yapmak

Dogu karadenizli rolu yapmak cogu sirkette ise yarar.
Uzmanliktan 2 senede direktor olan boyle bir tanidik var.
Kimse sonucta kimligine bakmiyor.

Su an 100k maas altinda sirket arabasi takiliyor.
Network isi cok onemli, amerika'da ivy league okullari(harvard,mit...) neyse bizde dogu karadeniz o.

samimiyet
özveri
fırsat değerlendirme
sosyal zeka

özellikle sonuncusu çok önemli, yaptığım işteki başarının büyük kısmı teknik bilgi + sosyal beceriden kaynaklanıyor.

kim ve ne için başarı? ne olunca başarı? bilmiyorum, birçok şey "başardım" herhalde 30 yaşıma kadar, ama artık bu kelimeyi bile kullanmıyorum, gereksiz. en nihayetinde sorunun cevabı kendim için plan ve süreklilik, senin için bambaşka bir şey olabilir.

@gabe h coud

Hocam 2 hafta sınava çalışma ve sonra sadece sizin geçmeniz bana biraz abartı geldi.

Sabancı ve Koç işe yarıyor. Cv’ye yazdım hadi gelsin iş teklifleri değil, orada yapacağın network işe yarıyor.

Yurtdışı yaparsan, bir anda başka bir ligde bulursun kendini. Bir düşün.

kesinlikle kandilli.
daha bir eski istanbul mahallesi havası var.
bence daha nezih.
daha güzel boğaz manzarası var.
daha merkezi.
bir de doğduğum semt.

Kandilli esiyor. Ciddi bir artı puan. Konaklardan selamlar.

Arsuz, Hatay.

Ilıca var ama şimdi sıcak değildir. Antalya ve çevresine bakmanız lazım. Ben öyle dümdüz kumsal sevmiyorum, koylarda balık misali şnorkelle gideyim dersen Göcek, Fethiye, Datça tavsiye ederim.

Fethiye Nautical Hotel'e gittim geçenlerde. Yok böyle romantizm.

Burada evlenme teklif ettim.
nautical.com.tr

Perdue Hotel de hemen yanı. Restoranları, aktiviteleri Nautical ile birlikte yapabiliyorlar. İki otel de çok güzel.

Kıbrıs, Magosa tarafları. GEçen hafta oradaydım, tam olarak öyle.

yağlar kasa dönüştüğü ve kas hacim olarak daha ağır olduğu için tartıda fark etmiyorsun değişimi

bende de aynı sorun var

en az 30 gün devam etmen lazım illa ki vereceksin giren-çıkan dengesini bozmazsan

@duyurukullanicisi,

kas yapacak herhangi bir aktivitede bulunsam bunu anlardım. ama hiçbir aktivitem yok.

son 4 gündür yürüyüş yapıyorum yalnızca. 100-200 gram kaslanmış olma ihtimalim zaten matematiksel olarak yok.

Kilo vermek diyet yapılan süre ile linear olmayan bir korelasyon içinde. 10 günde 4 kilo ödem ve yağ atmak gayet güzel.

Kilonuzu takip etmeyi bırakıp bir süre sadece aldığınız kalorileri sayın. Matematiği çok net bu işin. Sizin ölçülerinizde birinin formunu sürdürmek için alması gereken yaklaşık kalori 2500 kkal. Bunu sağlıklı kilo vermek istiyorsanız 2000'e, daha hızlı sonuç alayım da kas kaybı olması problem değil derseniz de 1500'e kadar düşürebilirsiniz. 2000'e düşürdüğünüzü varsayalım. Her gün 500 kalori açık vermiş oluyorsunuz. Bir kilo yağ 7400 kkal. Bu durumda 15 günde saf 1 kilo yağınızı atacaksınız demek oluyor bu. Arada ödem kaybedeceksiniz, su dengeniz değişecek filan falan derken 1,5-2 kilo düşersiniz tartıda her 2 haftada bir bu disiplini sürdürdüğünüz sürece. Tartıda yansıması olmazsa da o 1 kilo yağ sizden bir şekilde çıktı gitti. Vücut yerine ne koyarak dengeledi kendini mühim değil, hayırlı olsun.

son 10 gündür, günde 1000 kaloriyi geçtiğim gün yok. her gıdamı tek tek ölçe ölçe (gramajına kadar) yiyorum. 1000 kalori belki az gelecek, ama kilo verebilmek için kalori açığı. yaratmak mecburiyetindeyim.

ve hiçbir işe yaramıyor.

şuan survivordakilerden az besleniyorum.

günlük tartılarak kendini bu kadar şartlamana gerek yok. bu durum seni bir süre sonra sıkar. her gün tartılmak yerine haftalık tartılmayı dene. tartılacağım günü iple çektiğim zamanlar aklıma geldi de iyi ki öyle yapmışım. hevesle heyecanla tartıya çıkardım.

Habire tartılma.vücuduna giren belli çıkan belli. Fizik kanunlarına karşı gelmiyorsun. Her türlü kilo vereceksin. 10 günde bir tartıl

sana onerecegim son degil ilk sey tartiya bu kadar saplantili olma. az yiyip cok hareket etmeye devam et illa ki sonuc alacaksin. hala icin rahat etmezse bi kan testi yaptirmani tavsiye ederim ama bir sure daha gectikten sonra. ayrica gunluk tartilmanin hicbir anlami yok. her hafta ayni gunde tartilip daha iyi gozlemleyebilirsin.

beslenme uzmanı değilim ancak yıllardır kilo alıp veren biri olarak bence bu kadar az beslenmen ciddi sıkıntı olabilir. zayıflamandan ziyade seni enerjisiz ve vücudunu savunmasız bırakır.

bence yapacağın en en en iyi şey devlet hastanesi de olsa bir diyetisyene gitmen. umduğundan çok daha fazla faydasını görürsün ve aç da enerjisiz de kalmazsın.

ikinci olarak ağırlık çalışmak her zaman kas yaptırmaz. onun için ciddi beslenme ve emek harcaman gerekiyor. ancak kilo verme sürecinde ağırlık çalıştığında, mesela şınav çektiğinde ya da dambıllarla indir kaldır, kol-omuz hareketleri yaptığın yahut squat, ağırlık antrenmanlarının kardiyodan daha fazla kalori yaktırdığını fark edeceksin. o yüzden akşam evde bile yapılabilecek 15-20 dk'lık bir ağırlık antrenmanı kilo vermene ciddi etki edecektir çünkü kasların uyarıldığı için tüm gece çalışmaya ve kalori yakmaya devam edecek. ben kilo vermek için bunu yapıyorum. mesela bir arkadaşım da kas yapmak için ağırlık çalışıyordu ama sürekli zayıf olmaktan ve kilo alamamaktan şikayet ediyordu. çünkü yeterince beslenmiyordu.

dediğim gibi bunu yapsan da yapmasan da önceliğin beslenme. bunu da kafana göre yapmasan çok daha iyi olur. en salakça şeyleri bile denemiş biri olarak söylüyorum.

Ben şok diyetleri işe yarar bulurum, kendini kandırmak da olsa. Kiloluyken kaslanınca da yağ tabakasının altındaki tadilat ile insan ne değişti kendinde anlayamıyor. Şu an o kilolarla alakam yok da zamanında 77'yken bir hafta hiçbir şey yemeyip 70'in altına düşmüştüm. Yağ oranım %14-17 arasıydı tahminim. Büyük ölçüde ödem atımı ve dehidrasyon yanılgısından ibaret bu hızlı kilo kaybetme hikayeleri. Vücut için berbat bir şey muhtemelen fakat şişkinliğini atıp göbeğin yerini bu kadar kısa bir sürede karın kası alınca motive oluyor insan. Takip eden 3 ayda kilom hiç değişmedi ama spor yapıp kas kütlemi çok ciddi artırmıştım. Yağ oranımı da %8-9'lara çektim. Spor öncesindeki 70 kiloluk halimle, sonrasındaki halim arasında muazzam fark vardı. Siz de şu an pozitif bir süreçtesiniz, sadece kiloya yansımıyor. Yalnız yine de 1000 kkal azmış, o kadar zorlamaya gerek olduğunu düşünmüyorum. "Günlük sıfır kalori alayım, 3 günde 1 kilo yağ atayım." gibi bir dünya yok maalesef. İlla tartıda sonuç görmek istiyorsanız kesinlikle sağlıksız olsa da su alımınızı da azaltmanız gerekir. Şok diyetlerin sırrı bu.

Bu diyeti bir diyetisyenle yapmanız daha doğru olur.

Kilo verme üzerine bir sürü yöntem var. Geçenlerde bir tepkikolik videosunda 4-5 diyetisyenin röportajı vardı. Hepsi farklı. Mesela biri kesinlikle yoğurt yemeyin derken diğeri yoğurt olmalı diyor.

Ama gün boyu tek öğün beslenmek bu yöntemlerden biri mi emin değilim. Vücudumuzun düzenli enerji için gıdaya ihtiyacı var. Bu tarz şok diyetler ancak doktor kontrolünde ve ileri düzeyde obezite sorunlarında uygulanıyor genelde. Atıyorum 200 kilo bir adamdır ciddi kalp sorunu başlamıştır ancak öyle.

Sizin sağlıklı ve düzenli beslenme alışkanlığı edinmeniz lazım. Mesela benim diyetisyenimin verdiği programda günde 5 öğün tüketiyordum. Sadece akşam 6-7'den sonra yememem gerekiyordu. Önemli olan o öğünlerde ne tükettiğin ne porsiyonlarda tükettiğin.

Vücudun karbonhidrata da, proteine de, yağa da ihtiyacı var. Mümkün mertebe bunları yeterli miktarlarda almak gerek. Düzgün ve sağlıklı bir beslenme programıyla, bakın şok diyetten bahsetmiyorum, ideal kilonuza kavuşursunuz. İşlenmiş gıdalardan, aburcuburdan hazır yemekten uzak durun öncelikle.

Bunun yanına düzgün egzersizi de hayatınıza sokarsanız ve bunu rutin haline getirirseniz sağlıklı bir kiloya kavuşursunuz.

Bu arada kilonun sebebi sadece yemek olmayabilir. Hormonel bozukluklar, şeker gibi hastalıklar, aşırı stres (stres kortizol ilişkisi) de kiloya sebep olabilir. Düzgün beslenen ama stres yüzünden "şişen" insanlar da oluyor. Uykusuzluk bile...

Bu yüzden bence mümkünse bir hastanede iyi bir diyetisyen bulun ve onunla konuşun. Kan tahlilleri yapsın sebebinize göre beslenme programınızı versin.

Eğer hiç spor yapmamış biriyseniz muhtemelen kas gücünüz ve kas kütleniz de zayıftır. Tempolu yürüyüş hiç egzersiz yapmamaktan iyidir tabii. Ama hiç spor yapmamış birine 1,5 saat tempolu yürüyüş faydadan çok zarar da verebilir. Bacaklarınız o kiloyu taşıyacak kas kütlesine sahip değilse, orta vadede diz eklem sorunları çıkabilir.

Burada vücudu yavaş yavaş güçlendirecek, tüm vücudu çalıştıracak eşit oranda egzersizler yapmanız daha iyi olur. Egzersiz süresinden ziyade niteliği önemli. 15 dakikalık, aerobic seviyesinde bir egzersiz 1,5 saatlik bir yürüyüşten daha etkili olabilir.

Bu arada tek bir noktaya odaklanan egzersizler sakatlık riskini artırır. O yüzden tüm vücut çalışması önemli. Vücudun bir bölgesi çalışırken bile diğer kasları da kullanabiliyor. Atıyorum ağırlık kaldırırken sırtımızı da kullanırız ama sadece kol çalıştırıp, sırt kullanmayınca sırt zayıf kalır ve sakatlanabilir.

Vaktiniz ve bütçeniz varsa bir spor salonu ya da antrenörle çalışabilirsiniz.
Ben instagramdan bir personal trainerla çalışıyordum bir ara. Aylık 150-200 gibi bir şey alıyordu. Yanında diyet de veriyordu.

Buna da zaman ayıramazsanız freeletics, body fit gibi uygulamaların beginner seviye egzersizlerine bakın. en azından doğru ısınma, doğru egzersizleri bulursunuz. Kilo verme, kas kütlesi artırma, dayanıklılık artırma gibi istediğiniz programları bulursunuz bunlarda.

Yağlar kasa nasıl dönüşüyor sırrını öğrenmek isterim. Misal elimizde 1 litre yağ var, bunu 1 kiloluk löp ete çevirebilir miyiz? Yağları kasa çevirebiliyorsak bunu da yapabilmemiz lazım çünkü.

İkincisi, vegan besleniyorum ekmek yemiyorum şeker tüketmiyorum normal gıda şeklinde doğru düzgün besleniyorum doğru bir beslenme programı değildir, doğru beslenme programı günlük alman gereken toplam kalori miktarını hesaplaman, bunun için de alman gereken proteini karbonhidratı ve yağı toplam miktara bölüp her makro için doğru kaynaklardan beslenmek doğru bir beslenme modelidir. Yani insanlar kızıyor böyle deyince ama bu hesaplar yapılacak o kaloriler sayılacak, yoksa "abi bir avuç yerfıstığı yedim ne olacak ki" diyen adama o bir avuç fıstık 600 kalori yapıyor deyince şaşırıyor, şaşırmaması lazım. Yani ekmeksiz şekersiz şunsuz bunsuz beslenmek önemli bir konu değil, ben her gün cheesecake yiyerek de kilo verebilirim.

Üçüncüsü, Vücut diyet süresince düz bir hatta sürekli enerji kaybı yaşamaz; biraz ileri gider biraz geri çekilir dahili sistemi mevcut duruma adapte edebilmek için, sen normal bir şekilde kilo vermişsin, vücut yağ kaybını bir tehdit olarak görmüş kendini korumaya çekmiş, senin hatan bu aşamada vücudu zorlamaya çalışman olmuş, yani vücut zaten enerji rezervi kaybı yaşadığı için strese girmiş sen bu aşamada kaloriyi daha da kısarak vücudu iyice zora sokmuşsun, sen kaloriyi bu kadar kısınca vücut daha çok yağ yakayım demez; kalan enerjiyi korumak için daha az yağ yakayım der, burada da yine üstte dediğim konuya geliyoruz; iyi bir matematik hesabı ile yüksek kalori açıkları verip vücudu strese sokmayıp doğru bir kalori hesabıyla doğru miktarda kalori açığı verip kilonu izlemen gerekiyor ve bunu da üç günde beş günde değil minimum 3-6 aylık bir süreçte gerçekleştirmen gerekiyor.

1 aydir spor yapiyorum 200 gram aldim.
Yaglar kasa donusmez ama spor yaptikca kaslanirsin bu yuzden tartidaki agirligin artabilir ya da ayni kalabilir.
Hergun tartiya degil aynaya bakarsan daha dogru olur.


Bu arada bence berbat besleniyorsun, vucut muhtemelen panige kapilip yag eritmekten kaciniyor. 100 kg adamin vegan beslenmeyle ne isi olur, once normal degerlere gelip sonra boyle deneysel seylere gir.

Hatta o kadar az besleniyorsun ki dogru karar alma mekanizman bile bozuluyor olabilir.
Dusun bak gunde 5lt damacanayla su icip, 1 ogun yemek yiyorsun o da ottan ibaret.
Toplama kampina dussen bu kadar zulmetmezler.

@divit,

vücudun bir şey harcamaktan kaçınması gibi bir durum olamaz. araba benzini az kaldı diye az benzin yakmaya başlamaz. vücut, "rölantide" 2000 kalori yakıyorsa, kas kaybı yaşanmadığı sürece 2000 yakmayı sürdürür. 10 günde tüm kaslarımı kaybetmediğimi düşünüyorum.

Yapar, bunu yillardir soyluyorlar hatta diyetisyenler arada vucudu sasirtmak icin off gunu falan verirler.
Evet kaslarin eriyor olabilir bunu nasil olceceksin.

Yaptigin seyin dogru yani yani yok neredeyse, bu sekilde kan degerlerini bozarsin.

@divit'e hak veriyorum. Vücudumuz bir otomobil değil daha komplike bir sistem.

Yetersiz beslenmenin metabolizma hızını düşürdüğüne dair tezler var.

www.dilarakocak.com.tr

Metabolizma hızı düşerse yağ yakımı yavaşlayabilir.

www.healthline.com

Kilo veremeyişinizin bir sürü sebebi olabilir. Bunu en iyi vücudunuzu analiz edecek bir diyetisyen ile bulabilirsiniz. Bence bu şekilde kendi kafanıza göre bir diyet uygulayarak sağlığınızı riske etmek yerine, bir diyetisyenden destek alın.

3 gün vegan 4 gün normal gıda mantığını da anlamadım. Ekmeksiz beslenmek doğru düzgün beslenmek demek değil, vücudun karbonhidrat'a da ihtiyacı var. Ama doğru karbonhidrata.

@Divit +1. fikren en azindan.


Kapsamli bir yorum icin.Bir miktar bilgiye ihtiyacimiz var. Birincisi boy, ikincisi cinsiyet, ucuncusu yas. Boyun cevresi bel cevresi omuz cevresi gibi Vucut olculeri de guzel olurdu ama bu seviyede cok onemi yok. Ayrica suan tukettiginiz kalori miktari. OMAD , IF vs. bunlarin uzun vadede hic bir onemi yok. Yarismaci / ozel hedefli degilseniz yemek timingi sadece sizi oyalamak icin ise yariyorsa anlamli onun disinda bir onemi yok. Anektodal verinin onemi yok bilimsel veri boyle.

Onun disinda az yemek vucudunuzu stresse sokar. vucud bununla mucadele eder. Kasim azalmis olamaz diye dusunmek yanlis. Cunku sadece sahip olunan kas olarak degil vucud processlerini yavaslatir, sindirim hiziniz duser, daha az cinsel istek duyarsiniz vs. Daha az ayaga kalkarsiniz daha az hareket edersiniz. Siz kendinizi zorladikca vucud drenir sonucunda da birakacak noktaya gelir geriye verdiginiz kiloyu alirsiniz.

Sizin bunu farketmeniz mumkun degil. Kilo verme daha dogrusu yag kaybetme surecinde yapilan en common ve en buyuk hata az yiyip uzerine daha fazla hareket etmeye calismaktir. Bazi kisilerde bu durum oyle bir noktaya varir ki tekrar yag yaktirabilmek icin once onlara kilo aldirmak gerekir. Bilgileri verirseniz kapsamli yol haritasindan bahsedebilirim.

oncelikle kalori hesabi mantiksiz olmasa da cok gerekli bir sey degil. bir avuc yer fistigi 600 kalori diye 600 kalori almazsin. ama 600 kalorilik toz seker yersen buyuk ihtimalle 600 kalori alirsin. 600 kaloriyi aldin diye vucudun bunu muhasebeye yollayip 600 kalori girdi diye kaydetmez. cok kisisel bir durum bu.

duzenli uyku bazi kisiler icin cok etkili bir diyet duzenleme unsuru iken bazilari icin stresten uzak durma falan olabiliyor. bunlar hep insanin kendini tanimasiyla alakali.

yani yillar boyunca insanlar yumurta ve sebep oldugu dusunulen kolesterolden uzak durmaya calisti ama simdiki calismalar diyor ki diyetle alinan kolesterol nerdeyse hic etki etmiyor vucuttaki kolesterole.

kilo vermekten ziyade vucut yapinizi degistirmeniz onemli. her gun tartilmak yerine uc-dort gunde bir bel ve basen olcunuzu alin. baldir ve kol cevrelerini hesaplayin. sonra kiloyla birlikte not alin. degisim gorecekseniz.

vucut ayrica sabit 2000 kalori yakacak diye bir durum da yok. vucudun kendi mekanizmasi var. diyete gore, strese gore, hayat sartlariniza gore yakilan sabit kalori miktari cok da sabit kalmiyor. bu yuzden ac kalinarak verilen kilolar hemen geri aliniyor. e bir omur de ac kalmak zor. araba benzini az kalinca benzin yakmayi birakmiyor ama durmaya yelteniyor. vucut da 2000 yakmam lazim dur hemen yaglari yakayim demiyor. 2000 i dusurebilir miyim diyor? daha az hareket ediyor, beyin fonksiyonlarini kisitliyor vesaire. bunlar belli bir matematige gore olmuyor. yani her 100 kilo 1.80 insanda ayni seyler ayni sekilde olmuyor.

cok dusuk kalorili diyet obezite haricinde onerilmiyor zaten.

kan tahlili diyetisyen gozetimi vesaire sart. fakat sahsi onerim diyetinizde kalori hesabindan ziyade yag oranini arttirmaniz. cok dusuk yag oranlari sindirim sistemini, microbiomunuzu, emilimi negatif etkileyen bir etken.

haftada birden fazla tartılma.

valla ben de veremiyorum bazen gitmiyor. çareyi cerrahi müdahale+sporda bulmuştum geçmişte. bazen ufak dokunuşlar gerekiyor diyet yetmiyor. şimdi yine veremiyorum. ama artık spor + müdahale için de param yok. destekleyici birşey lazım yanına tek diyetle olmuyor

Yanlış anlaşılmasın ama bi tuvalete çıksan, tartıda farkedersin gibi geldi. Türkçede bağırsak hareketi diyince anlaşılsa keşke.

Kabızlık durumları var gibi.

şirketine göre çok değişiyor hocam. uluslararası bi firmanın tr şubesindeyim, normalde yılda 1 zam dışında asla zam yokken, bu sene 3 kere zam oldu. etrafımdaki arkadaşlardan da 3 ayda bir zam alanlar var ciddi ciddi bu ara. şu an zam istemek için tüm şartlar müsait, mutlaka talebinizi yapın açık açık ona göre hazırlayın kendinizi derim.

Roket adam +1, biz de enternasyoneliz ve senede 1den fazla zam meselesine zar zor da olsa ikna oldular. Birime göre değişiyor tabii ama sene başı %35 oldu, %70 enflasyona göre bi 35 daha olucak.

Asgariye ilk kez ara zam olacak. O yuzden bu sefer asgari ucretli disindaki ozel sektor calisnanina da ara zam farz oldu gözüyle bakılıyor ondan bu heyecan. Bu sefer durum fakrli yani.

TR de yaşamıyorum artık ama demirören medya'da çalışırken
senede 1 - %8 zam alıyorduk
Bu sene %30 zam aldı insanlar.
Ara zam'ın lafı bile yokmuş.
(Yayın teknik, yazılım ve arge bölümü)

Şahsen ben de ara zam olmazsa is degistirecegim durum o kadar ciddi.

Bu ay ara zam yaptilar tarihinde ilk kez.
ama brut olayindan taklaya geldi alim gucumu etkilemeyecek.
icerde eleman kalmadi ama isler yuruyor bir sekilde.

iş veren gözüyle cevaplayayım, ben çalıştığım firmalara verdiğim hizmetten dolayı maalesef hizmet bedelinde ücret artışı yapamıyorum, bu sebeplere çalışanlara da bu şartlar altında ara zam pek mümkün görülmüyor. ancak bir personel işten ayrıldı, işten çıkan elemanın iş yükünü üstlenebilirlerse onun maaşını paylaştırmayı teklif edebildik. perakende sektöründe olsaydık, yani sürekli fiyat güncelleyebilseydik belki zam söz konusu olabilirdi fakat biz yıllık sözleşmelerle iş yapıyoruz.

yarın belli olacak. özel bi bankanın yazılım kısmındayım. geçen aydan enflasyon zammı yapılacağını iletmişlerdi. bi 30-40 civarı bekliyorum bakalım. sene başında da 40 yapmışlardı.

edit: %65 yaptılar.

Bizde nete %30 olacak. Ama sanki asgarinin neti daha cok artacak bizim zamlar yattığı anda çöp olacak.

sene başında %36 yapmışlardı, temmuzdan geçerli olmak üzere %25 daha yapılacak diye açıklama yaptılar.(Yabancı sermayeli Türkiyenin en büyüklerinden bir gıda firması)

Hatta geçen Nebati %40 falan deyince yönetim toplantısında %40 konuşuldu ama kesinleşmedi, şimdilik %25 kesin olarak yapılacak rakam, belki güncelleme gelir.

3 ayda 1 yapıyoruz.
15-80-10-10-15 oranlar (gerçekleşen ve planlanan, ilki Kasım 2021)
Ben 80 yerine 95 ve ayrıca bir de %25 aldım.

sene başında %60 yapılmıştı şimdi en az %30 bekliyorum

Valla turkiyede insani sartlarda xalisan pek yok o yuzden evet dinlenilmiyor.

Haftada 2 gün evden çalışıyoruz. O günlerde sabah 8.30’da kalkıyorum. Bir önceki gece 10.00-11.00 de yatarsam dinleniyorum. Diğer günlerin yorgunluğunu da atıyorum. Atamazsam hafta sonu bir gün geç kalkarım.

Hafta içi gün aşırı spor yapıyorum. Sonrasında pek bir şey yapmaya vakit kalmıyor. Spor yoksa arkadaşlarımla ya da kız arkadaşımla bir şeyler yaparak geçiriyorum.

Haftaiçi için, karantina zamanlarından alıştık, eğer dışarı çıkmayacaksak discorddan bağlanıp bir bölüm dizi izliyoruz erkek arkadaşımla. Özellikle halsizken güzel geçiyor vakit. Sonra hop uyku.

Dışarda da genelde cafe oturması yapıyoruz, bir tatlı ve en fazla 1,5 saat oturma.

Bir haftasonu evde bir haftasonu dışarda oluyorum. Evde olduğum günler misafirli ya da misafirsiz olabiliyor.

Dinlenebiliyorum ben. Hayatımdan çok da memnun değilim ama dinlenebiliyorum. Uykum altın değerinde, asla aksatmam. Meteor da düşse saat 22:30 yatak. Sabah da alarma ihtiyacım olmadan kalkarım. Bence dinlenme konusunda en önemli şey uyku. Uykunuzu aksatmayın, uyumadan 3 saat önce yemek yemeyin bir de öyle bakın.

İstanbul'da sabah 8de evden çıkıp 6.30 da paydos diyip 7.30 da ancak evdeyim. sofra kur yemeği ye topla derken saat 9.30 oluyor. o saatten sonra başka birşey yapmaya halimiz kalmıyor. çoğu zaman televizyon karşısında 11 gibi uyuyakalıyorum. Dinlenebiliyor muyum, hafta içi hayır. hafta sonu bir gün evde yatarsam belki.

Cumartesi geziyorum, genelde pazarları sabah sporu sonrası dinleniyorum.